血糖過高多吃8種食物，有助降低血糖，防治高血糖、糖尿病

原味燕麥是低糖、低澱粉的粗糧食物，吃起來健康又放心，可以降低膽固醇、降血糖，還能防治多種心血管疾病。

早晚一杯銀耳湯，裡面的多糖含量很高，可以促進身體內的胰島素合成，從而起到降低血糖含量的作用，對身體很有好處。

紫菜的礦物質含量很高，蛋白質、維生素和礦物質含量很高，即食紫菜吃起來味道也很鮮美，飯前飯後都可以吃一點，能夠防止血糖上升。

很多人只知道葛根粉可以讓胸部豐滿，其實它還可以降低體內的血脂、膽固醇和血糖含量，吃起來也有很強的飽腹感，是很好的代餐食物。

普洱茶中的營養豐富，性質也很溫和，可以養胃護胃，其中的茶多糖含量很高，可以降低身體中的血糖含量，也能預防糖尿病，喝起來味道也很好。

碧螺春除了有多種維生素和礦物質以外，經常喝一點可以降低血糖含量，茶多酚含量很高，是一種很好的抗氧化劑，可以延緩衰老，強身健體。

吃紅豆薏米粉不僅可以除濕氣，還能健脾胃、降血糖、消水腫，味道好，喝起來也很方便，一年四季都可以喝。

桑葚干味道酸甜可口，血糖高的人也可以吃，因為它能夠控制身體對糖分的吸收，防止血糖升高過快，也能防治糖尿病，也能烏髮黑髮。

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