這3個食物適合睡前吃，好吃不怕長胖，「胖子」有口福了！

對於減肥的人來說，控制飲食是一件比較難堅持的事情，而且也很容易餓，經常會受到誘惑。睡覺前總莫名感覺容易餓了，尤其當看見朋友圈裡曬的美食時，總得吃些什麼才能滿足。可是，睡前吃會不健康，吃還不吃？其實，這3個食物適合睡前吃，好吃還不怕會長胖，「胖子」真的有口福了！

1、味增湯

味增湯中含有促進人體睡眠荷爾蒙褪黑激素分泌的氨基酸，對美容有很好的效果。此外，晚餐中加入味增湯的話也會增強飽腹感。多喝味增湯，既可以健康減肥又能夠快速入眠。

2、全麥麵包

很多人感覺，白麵包不夠健康，那就試試全麥麵包。全麥麵包用小麥谷蛋白做成，即使你對食物挑剔，也不會不喜歡它的口味和口感，而且它還含有豐富的抗炎因子和膳食纖維，同樣能清除腸道中影響睡眠的酸性物質，並有益於腸道中的益生菌生長。

3、蜂蜜

蜂蜜中所含有的脂肪酸，能夠加快腸道的蠕動，還有調理腸胃的效果，排出體內毒素改善便秘的狀況，並且蜂蜜的卡路里非常低，因此對減肥人士來說是一種很好的減肥食品，睡前喝一杯蜂蜜水，不僅排毒養顏，還能幫助燃燒脂肪哦。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！