孫儷泡腳、劉濤健身、曾黎吃素，她們這樣來保持自己的少女感！
在我心目中，形容女孩子最好的詞，就是「少女感」。「少女感」不是裝嫩、裝可愛，而是一種青春無敵、元氣滿滿的狀態！
其實，年齡只是一個數字而已，一個人的狀態和給人的感覺才是最重要的哦。不過，想要保持少女感，還是有些招式的。今天就和那些一直保持「少女感」的女生們學習一下吧！
孫儷
年齡：36
少女感秘笈：運動、泡腳、吃素、多才多藝
前段時間有一篇很火的微博——《明星最怕的高清鏡頭來了》，但孫儷娘娘不用怕，扛住高清鏡頭的她可以說是完美，大家看動圖感受一下！
泡腳可能是孫儷微博出現最多的關鍵詞了，幾乎每個節氣她都會發一句：每晚以溫水泡腳，有益身心健康。
泡腳可以驅寒，提高新陳代謝，最近星球辦公室也颳起了泡腳風！
娘娘的微博上還會經常出現她做瑜伽和普拉提的照片，各種高難度的動作都難不倒她！
不知道你有沒有發現，經常練瑜伽的人都看上去特別年輕。那是因為瑜伽可以幫助我們維持好的體態和身形，同時刺激到全身的經絡和穴位，讓身體更加健康。此外瑜伽讓我們保持平和的心態，保持好心情，也是少女感的重要因素哦！
每到初一、十五，孫儷都會吃素。健康的素食能讓人保持年輕，這個不用懷疑！
一邊看孫儷的微博一邊感慨，她也太會生活了吧！插畫、花花、書法、手工......感覺沒有她不會的！
你可能會說這和保持少女感有什麼關係？
其實，對生活永遠保持熱情、對新鮮事物充滿好奇心，也是保持年輕狀態很重要的一點！
劉濤
年齡：40
少女感秘笈：運動、吃素、幸福感
同樣可以抵擋住高清鏡頭的還有劉濤，肌膚緊緻、看不到瑕疵，真的一點也不像已經40歲的人啊！
運動後的素顏照，少女感滿分！
看劉濤的微博會發現她比較常做的有：boxing、引體向上、卷腹等增強肌肉的運動。這類運動會讓人新陳代謝變快，同時也會出比較多的汗可以幫助身體排毒！
早餐在她心目中是最重要的一頓，經常給家裡人做早餐的她總是會變著花樣做好吃的～而且，劉濤也經常吃素哦！
劉濤老公王珂這樣對她說過：「我幸擁你才又見人間。」與老公一起攜手，排除萬難，劉濤就是如此內心強大的一個女人，如今擁有幸福的四口之家。
幸福感滿滿的人會有著燦爛的笑容、閃光的雙眼，自然看上去很年輕。
曾黎
年齡：42
少女感秘笈：吃素、喝茶、愛自然
最近在電視劇《老男孩》里曾黎演了劉燁的前妻，很多人感嘆為什麼這麼多年了她一點也沒變！
20年前的她vs現在的她，真的沒怎麼變！
2006年開始吃素的曾黎，現在素齡有12年了。在吃素的同時，她開始愛上了喝茶，因為這兩件事都可以讓人保持頭腦清醒、狀態積極。
茶有很好的抗氧化的作用，而吃素又是讓人保持年輕的重要秘笈，所以曾黎皮膚保持這麼好不是沒有原因的呢！
曾黎自己做的素麵~
她的微博里經常會有她拍的大自然的圖片，看來她很喜歡親近大自然！
親近大自然的時候我們會感到身心舒暢，當身體和心靈都處在愉悅的狀態之下，即使年齡增長，心態也會始終保持年輕。
林依晨
年齡：36
少女感秘笈：吃健康的食物、早睡早起
林依晨的少女感有目共睹，之前上一當直播節目的她，完全就是20出頭的美少女啊！
她一般都是晚上9點睡，早上4點起，完全就是老年人的生活啊。
早睡早起的道理我們都懂，但總做不到。你可能也會發現每次熬夜之後，臉上細紋長了、皮膚變干、黑眼圈更重、法令紋也變深了……其實熬夜除了會讓你皮膚不好，還會變笨哦！
素顏也是很能抗啊！
關於吃，林依晨也在接受採訪的時候說過，她很少吃加工的食物，更多的時候吃新鮮、馬上烹飪、當天就食用的東西，比如蔬果，甘薯、地瓜、芋頭、玉米......
所以要想年輕，吃新鮮的食物吧！
平時也愛運動的她！
盤點了四位35+的少女們，你有沒有發現她們都有幾個共同點：多運動、關心食物（多吃素）、熱愛生活。
其實，「少女感」的秘密除了內在的美好，還有迷人的微笑、明亮的眼睛、柔美的秀髮以及富含膠原蛋白的皮膚。
說到膠原蛋白，應該是一個讓所有姑娘們聽到後都兩眼放光的詞語。
膠原蛋白會讓你擁有飽滿的肌膚、細膩的毛孔、光澤強韌的秀髮、健康的指甲......
今天我們再聊聊膠原蛋白吧！
膠原蛋白（collagen）是人體內含量最多的一種蛋白質，約佔人體蛋白質總量的25%-33%，導致我們皮膚老化的一個很重要的原因就是膠原蛋白的流失。
之所以女生們會特別關注膠原蛋白，也不是沒有理由的。因為從20歲開始我們的膠原蛋白就開始流失，含量逐年下降，25歲以後進入流失的高峰期。看看圖，你還剩多少膠原蛋白？
可能從20多歲開始就有很多女生就可以補充膠原蛋白了，不過這些方法真的有用嗎？
那膠原蛋白應該如何補充？
首先作為蛋白質的Ta，在我們身體里，它是可以通過各種營養物質協同作用合成的。而這些營養物質，在日常的食物中可以廣泛地攝取：
這些食物可以促進膠原蛋白合成：扁豆、蘆筍、捲心菜、綠茶、草莓、藍莓、黑莓、菠菜、鷹嘴豆、亞麻籽、核桃、橘子、檸檬、紅辣椒、西蘭花......
防止膠原蛋白的流失，還需要補充富含抗氧化劑的食物，例如枸杞、甜菜、綠茶、葡萄、燕麥，西藍花、香菜等各種深綠色蔬菜，藍莓等各種莓果，以及堅果種籽等都可以抵擋自由基。
文&編輯 | 星星包
校對 | Hazel、左掌門
圖 | Google、Garden of life等
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