5個治頭痛的方法，哪個對哪個錯，你搞清楚了嗎

「頭痛」是一種很常見的癥狀，引發原因千奇百怪。舉凡壓力大，感冒，熬夜，失眠，作息不正常，飲食不正常，焦慮，經前症候群，腫瘤疾病，內分泌失調，鼻竇炎，肌纖維痛，甚至是不明原因疾病等，都可能觸動腦中警報器的開關，導致頭痛頻頻發作。

緩解頭痛，本身就是一件讓人頭疼的事。坊間流傳的頭痛緩解方式，哪一種比較好？哪一種容易暗藏危機呢？下面列舉5個止痛方法，並進一步分析可不可行。

方法1 /上床睡一覺

頭痛發作時，最常見的懶人止痛法就是上床好好睡一覺。的確，睡覺有助放鬆身心，讓大腦好好休息，進而緩解頭痛不適，這通常僅適用於睡眠不足，情緒緊張，自律神經失調，輕微感冒或過勞所引發的頭痛。

另需注意的是，採取睡覺止痛法要掌握好時間點，在生理時鐘認定該睡覺的時候睡覺，也就是晚上才睡覺，每天熟睡6至8小時即可，睡太久反而會引發頭痛白天。的睡眠品質往往不佳，不建議採取此方法，但如果真的很不舒服，還是可以小睡一下，每次趴睡15至20分鐘為限。

方法2 /吞服止痛藥

無法想睡就睡的時候，止痛藥就成了國人緩解頭痛的最常選項，幾乎人人家中，每個上班族抽屜中，都至少有一款止痛藥中醫師坦言：「止痛藥是緩解頭痛的最有效辦法，卻不是臨床最建議的辦法！」

這是因為止痛藥的止痛策略是「掩耳盜鈴」，「叫神經不要發出訊號」，如此一來，就容易讓人忽略真正引發頭痛的病因，疏於追查和正確治療，臨床就常見不少因此錯失及早發現癌症的例子。

另外，長期靠止痛藥還有耐受性的問題，會導致止痛劑量越吃越多，越吃越沒效。而且，任何一種藥物或多或少都會有副作用，對大部分止痛藥來說，副作用就是傷胃，常常吃甚至可能導致胃潰瘍，不可不慎。

方法3 /吃乙群或咖啡

一直以來，維生素乙群和咖啡被視為提神的好幫手。

這兩種止痛方法，一般較適合因過度疲勞，神經緊張，焦慮所引發的頭痛，且效果都是「暫時性」的，也並非每次都見效。以乙群來說，每天有建議的攝取劑量，身體缺乏時再補充才有意義。咖啡因止痛則對緩解咖啡因戒斷癥狀的效果較顯著，但使用量也不宜過多，過量反而會越喝頭越痛。

方法4 /按摩

頭痛的原因多，肌肉緊繃便是其中之一，因此，有助放鬆肌肉的「按摩」，不失為一個省錢的止痛方法。不過，按摩緩解頭痛也是有訣竅的，建議大範圍按摩頭部和肩頸經絡後，可特別加強頭部「百會穴」，「風池穴」，「太陽穴」，以及雙手虎口處「合谷穴」的按揉，有助頭痛更快退散。

方法5 /吃艾草煎蛋

網傳一個治頭痛的老偏方，是取生艾葉3錢（可換成1.5錢的干艾草，但味道較苦），洗凈後切碎與一顆雞蛋攪拌均勻，攪拌均勻，加入少許鹽巴調味，入鍋用油煎熟即可，每天吃一份，通常連吃幾天就能見效。

中醫師表示，艾草有「溫里」之效，可以調理氣血，祛除寒濕，溫暖子宮，若用於緩解頭痛，原則上以寒邪所引發的頭痛，以及女性經期當中或過後，血液循環太差造成血液供應營養不足所導致的頭痛，改善效果較佳。經前或中暑型頭脹痛則不適用，經前癥狀適合穴道按摩，中暑可以用刮痧和補充電解質改善。

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