一周吃兩次紅燒魚和一個月都不吃的人，身體竟有如此大的差異

紅燒魚

我直接讓老闆把魚收拾乾淨的，一定要把肚子里的黑膜也要洗乾淨；在整理好的魚的兩面切花刀；把薑絲，蔥末，料酒放在魚上腌制去腥。

放鍋熱油，油燒至8成熟，把魚放進去煎（又不要太多）；炸制黃色撈出；

鍋中留油，熱好將蔥、姜、蒜、辣椒炒出香味，再倒入一斤的水；把剛才煎好的魚放入鍋中，倒入醬油，適量的鹽燒大約三分鐘；然後在翻面再燒三分鐘；

把魚撈出，把湯勾芡好淋在魚上就好了。

紅燒魚可以用好多不同品種的魚來做，做出的味道不同，功效也不同。

鯧魚：鯧魚益氣補血、補胃益精，對脾虛泄瀉，貧血有很大的作用。鯧魚還可以用於小孩的體弱多病，食欲不振，氣血不足等。

草魚：常見魚類，暖胃祛風，溫中補虛。另外，草魚的魚膽有毒，不可以食用。

桂魚：可以增強免疫力，老少皆宜。桂魚中含有的鉀元素可以降低血壓；鐵元素可以補血；維生素E可以促進生殖能力，預防先兆流產和抗氧化；同時含有的鈣、鋅等微量元素，可以促進兒童骨骼成長和智力發育。

（圖片來源於網路）

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