4.5月正是長身體的時候，想讓自己孩子個子長的高，千萬別錯過了

孩子的成長只有一次，如果在飲食營養方面做得不完美，錯過了發育的黃金期，就會直接影響到其身體、心理、智能的發育。因此，如何讓孩子吃得既健康、又營養均衡，這就需要爸爸媽媽科學餵養。很多爸爸媽媽願意親自下廚為孩子製作營養餐，但是很多時候並不是一兩頓餐飯能解決的，在孩子增長的時候，必須增加些營養。

1：多補充維生素

維生素C能使大腦對刺激的反應變得靈活,提高腦神經的靈敏程度,還能提高孩子的免疫力和抗病能力。除了直接服用維生素C片,還可多吃些含維生C的蔬菜和水果,如西紅柿、蘿蔔、柑橘、蘋果、棗等。

2：含自然糖成分多的食物。

孩子的代謝機能旺盛,相應的熱量和營養物質消耗就會加大。因此,家長們可以用加餐的方式給孩子補充熱量和營養物質。加餐食品可選葡萄乾、果脯、花生米、紅薯干、栗子、蜂蜜水等含有自然糖分的食品或水果。（蘋果一類的低糖食物就可以）

3：多運動

經常參加體育鍛煉的兒童比不參加鍛煉的同齡平均高4到8厘米，因此，建議兒童每天多做戶外運動。千萬不要強迫孩子做他們不喜歡的運動，否則影響孩子的情緒，對長高不利。

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