這四大不良心態讓你更易得抑鬱症！

抑鬱症已經成了的一大威脅人類心理健康的疾病，輕者影響情緒，重者甚至會做出一些常人難以想像的行為，甚至會出現自殺的傾向。

那麼我們為什麼會出現抑鬱呢？是哪些因素導致了抑鬱症的發生呢？

抑鬱症就像高血壓、心臟病一樣，有著固有的生物學和遺傳學因素，但一些不良心態，也與抑鬱的發生密切相關。

慾望

叔本華曾說，一天不得滿足，人就要痛苦一天。

我們可能會有太多的事情想做、有太多的東西想擁有……

可慾望一旦產生，就會開始橫衝直撞，直到吞噬你的理智。

因此，每個人都應當提醒自己「知足常樂」，從手中已經得到的東西里找快樂。

失落

任何形式的失落都會使人抑鬱，心理學大師弗洛伊德甚至將抑鬱看作是對失落的一種反應。

失去深愛的戀人、丟掉高薪的工作、即將面臨退休……

都會十分苦惱。可如果沉迷其中，消極情緒只會越攢越多。

此時，你需要「另闢蹊徑」，找到另一方面的成就感。

比如換個地方呆幾天，用生活中擅長的事情「犒勞」自己等。

壓抑

有人說，抑鬱是一種被壓制的憤怒。

雖然我們不能隨心所欲，可過分壓抑自己，不良情緒找不到出口，最終「引火燒身」，帶來無盡的痛苦。

此時，你最需要的是把情緒發泄出來，允許自己表達憤怒和不滿。

自卑

自卑就好像透過一層黑色玻璃看世界，任何事物都會暗淡無光，生活也變成了無期徒刑般的折磨。

在奧地利心理學家阿德勒看來，自卑是人類普遍存在的一種情結，只是程度不同。

對此，我們應當學會和過去的自己比較，從而感受到每天的進步；

而不要總是盯著比自己好的人和事，覺得自己什麼都比不上別人。

天津聖安醫院專家祝青梅提示：想要遠離抑鬱症的煩惱，我們就要擺正心態。

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