重度抑鬱症？別給自己加戲了好嘛

本文系青糰子整合轉載請聯繫後台

來源 | 新浪微博

編輯 | 王亦泓

當你逛微博刷朋友圈的時候，或許總會看到各種各樣的自測題。

「九型人格測試題，更好地認識內在的自己。」

「人格分裂自測題，你的身體里藏著多少個自己？」

「DISC性格測試題（完整版）」

......

這些，你都點開測試過嗎？

當然還有這樣的——抑鬱症自測題。

（此份自評量表，僅供自評提示，不能作為診斷依據，如有必要請及時諮詢醫生。）

糰子君試著做了一下這份自測題，最後分數為0.425，好奇心驅使下去翻了翻評論里其他人的自測結果，卻發現...

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評論中的大多數人，都有著中度甚至重度抑鬱。

難道現在只有小部分人心理十分健康了嗎？？？這個結果令人十分意外，同時也令很多人提出質疑。

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你就是這樣的人

總會有一些營銷號發著各種測試，說有以下什麼什麼癥狀你就可能是......

他們緊緊抓住了每個人都可能會有的內心的負面狀態，說著一些套到誰身上都會應驗的話語。就像「普通感冒頭痛上百度查病情分析查出來卻是癌症」一樣，自測題就像是給自己的心理暗示：別懷疑了，你就是這樣的人。

有些人可能本來沒什麼事的，做了這些個心理測試，讓他們覺得越看越像，這說的不就是自己嗎？最後沒病都弄出了病來。

如果真的經常性地有上述的情況，那還是去尋求專業醫師的幫助吧。

你知道什麼樣才叫做抑鬱症

拜託！抑鬱症不是你喪上幾個小時就叫抑鬱症了好不好！

抑鬱症的具體表現有如下幾點：

特別注意！！！

抑鬱症無法自己診斷。網上隨處可見的各種抑鬱症測試或自評量表，也只是參考而已，並不具備真正醫學意義上的確診。

很多人會覺得抑鬱症可真矯情，動不動就表達著世界陰暗、很孤獨、想自殺的言論觀點，給別人帶來無盡的負能量。

可是，你不是他們，你有什麼資格去評判他們的自身狀態？

抑鬱症患者眼中的世界

根據美國精神學雜誌的一項調查和很多採訪經歷，抑鬱症病人看到的世界，往往會失去部分色彩，甚至完全發灰，效果就像電視機壞了一樣，比如下圖：

一些嚴重的患者，甚至會出現無法看到顏色，只能看到黑白影像的極端情況，視覺上的壓抑進一步加大了抑鬱的惡性循環。

不僅僅是視覺，得了抑鬱症後，人的味覺也會出現很大的問題，很多抑鬱症患者會厭食，因為他們的味覺失常，有的人吃什麼都是苦的，也有人喪失味覺，吃不出味道。

視覺、味覺的破壞之外，抑鬱症患者的敏感度會極度提升，他們的時間感非常強。一般人很難準確把握流逝的時間，對於過去幾分幾秒，幾乎沒有概念，但是抑鬱症患者在這方面的能力卻特別突出，他們甚至能夠感覺到0.1秒量級的時間流逝。

另外，人在情緒低落的時候，有時會表現出「不怕死」，「不想活」的衝動，從心理學的角度來說，這是情緒干擾了表意識的防禦系統，破壞了人的恐懼感。等人的情緒恢復，表意識防禦系統重新運轉，人們就會打消這種念頭。

抑鬱症往往伴隨著非常激烈的情緒波動，比如說前幾年因為抑鬱自殺的美國喜劇明星羅賓·威廉姆斯，他死前非常憤怒，有過很大的情緒波動，不受控制的情緒幾乎完全摧毀了他的表意識，最終，一代喜劇之王踏上了不歸路。

糰子君不是抑鬱症患者，雖然很心疼但並不能完全理解他們的感受，只希望，他們都能夠好好地活著。

請嚴肅對待抑鬱症

當然，他們說「抑鬱症患者矯情」可能不是沒有理由的。

不知道什麼時候起，抑鬱症成了一種潮流，似乎掛著「抑鬱症」的名號，自己能得到更多同情和關注一樣。

太多的「非抑鬱症患者」，打著抑鬱症的旗號，抒發自己的「絕望」，希望著底下能有一群人來安慰他，了解他今天發生的不愉快。

或許每個人都會有很喪的時候吧，因為學習忙得焦頭爛額，因為學干工作熬了一次又一次的夜，因為理想未達看不到未來的希望，因為感情受挫感到再無所愛，因為工作失利覺得人生無求......

生活中會看到很多人在微博在朋友圈發這樣的話語。

「不明白自己生存在世的意義...」

「好想和世界說再見。」

「不想出門，不想社交，就讓我這麼頹廢著好嗎？」

「我的生活，除了疲憊，就是疲憊。」

......

不是每天，不是經常，而是，在他們很累很無助的時候。

可當你把自己心情不好時的抒發，與抑鬱症患者的癥狀相比，那還有什麼好說的呢？

對不起，你的那些負面情緒，我覺得你自己可以調整。

這世界明明那麼美好

那些偶爾喪一喪的人，之所以沒有繼續喪下去，大概是因為這世界的大小事物對他們來說還存在著吸引力吧。

曾經看過一句話：一個一邊哭一邊吃飯的人，是可以堅強活下去的。

哭泣的是心中的難過、無助，吃下去的是對生活依舊保留著的嚮往，吃一口飯菜，心裡也都是希望。

他們總說，人得接地氣才能活得自在啊。「煙火氣」、「人情味」，讓人萌發了對生活的熱愛。

你看過嗎？菜場超市那些五顏六色的瓜果蔬菜。

你聽過嗎？街頭巷尾那些響亮有勁的吆喝聲響。

你聞過嗎？集市小攤那些回味悠長的小吃美食。

你經歷過嗎？沒有的話，出去走走吧。

從這個充滿生氣的熱鬧市井吸收熱氣，化成自己走下去的力量。

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