枸杞養生好處多，你們了解嗎？快點看看吧

枸杞很多人都喜歡食用，是人們熱衷的食物之一，一方面是因為它的營養價值很高，的確枸杞含有豐富的碳水化合物、維生素A、胡蘿蔔素、維生素C、膳食纖維、蛋白質、鈣、鐵、磷、鈣等多種對人體有益的營養成分。

另一方面，食用枸杞的做法還有很多種，如泡茶、泡水、干吃、熬粥、煲湯等等都可以進行任意搭配，但在泡水或者是製作成茶飲的時候要注意，不要把泡完的枸杞扔掉。

從營養學的角度上來說，枸杞中含有豐富的胡蘿蔔素，雖然不溶於水，但是它有個非常好的特點，就是可以在人體內轉化為維生素A，對保護夜間視力，以及預防夜盲症有很大的益處，對於經常伏案的上班人群，每天都可以適量的吃些哦。

從中醫上的角度上來說，枸杞味甘平、歸肝、腎兩經，具有養肝腎、養血明目、強壯筋骨、潤肺止咳的作用，尤其是對於體質上比較虛弱，想要養身體的人群，非常適合食用枸杞。

另外，對於痛風的患者，枸杞也是可以食用的食物之一，它其中的嘌呤含量屬於低嘌呤的範圍，對機體中的尿酸水平不會造成多大的影響。

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