老煙民「清肺」可以多吃這2種食物，喝這1種飲料，挺管用！

大家都知道吸煙有害健康，但是很多人還是忍不住都在吸煙，嚴重者還會導致肺癌，如果體質比較虛弱的話還抽煙，那隻會讓自己的身體越來越差，每個人都以為吸煙只對肺不好，其實對身體的消化系統，肝臟也只有很大的影響的，吸煙真的非常不好，長期吸煙的人肺部聚集了很多毒素，那麼應該怎麼排除體內的這些毒素呢？飲食上可以多吃這3種食物。

1、多喝茶

很多人都喜歡喝茶，一邊喝茶，對身體非常的好，在茶葉里，有很多維生素C經常抽煙的人體內吸入大量的尼古丁，這些尼古丁可以加速動脈硬化，會讓體內維生素c下降，所以喝茶可以有效的補充體內的維生素C，它裡面的茶多酚，可以抑制致癌物質，它可以令要解除體內的毒素，緩解肝臟的負擔，茶能利尿、解毒，還可使煙中的一些有毒物隨 尿液排出，減少其在體內的停留時間。

2、多吃葡萄

葡萄是我們生活中很多人都喜歡吃的，它味道甘甜，它含有很多的維生素，可以有效的補充體內的維生素，有助於提高體內細胞的新陳代謝，並且它裡面含有一種強力抗氧化劑，可以有效的抗住衰老，女人吃功效也非常的好，可以有效的幫助肺部清除毒素，但是要注意的是胃不好的人，不要吃太多的葡萄，因為葡萄性偏涼，吃葡萄後不能立馬喝水，否則就會拉肚子。吸煙的人要記得常吃葡萄哦。

3、多吃含硒多的食物

因為長期的吸煙會導致人體血液中的硒元素含量偏低，而硒是防癌不可缺少的一種微量元素，如果體內硒缺乏硒，就有可能被各種病菌侵襲，得上各種疾病，吸煙的人應該多吃含硒比較多的食物，一般在芝麻、麥芽、蘑菇、大蒜、蛋類中含有大量的硒，可以有效的補充體內缺失的硒元素。

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