痛風者：發病時三個階段要重視，5個方面預防要做到，記住了嗎？

痛風曾經是只出現在富貴官宦人家的一種疾病，民間也稱之為「富貴病」。

可是隨著現今人們生活水平的不斷提高，每天大魚大肉，使得痛風也成了尋常百姓家中的一種常見病。

痛風日益盛行，人們每天都飽受痛風發作的折磨，可是卻不知道痛風並不是一天就形成的。

痛風的發病有一個很詳細的過程，如果患者能夠在痛風發作初期就清楚自己處於哪個階段，對於及時治療有著不可忽視的作用。

痛風的發病過程主要有三個階段：

第一階段：無癥狀性高尿酸血症期

無癥狀性高尿酸血症是指正常嘌呤飲食狀態下，非相同日2次測得空腹血尿酸水平為男性血尿酸＞420umol/L，女性血尿酸＞357umol/L。

一般多在體檢時查出，此時如果不治療，所帶來的危害有：

1、可能引發痛風。有研究證明血尿酸水平越高，發生痛風的概率越大，痛風發病率越高。

2、導致腎臟損害。血尿酸升高，尿酸形成結晶沉積在腎間質，導致間質性腎炎，慢性腎功能不全，嚴重者可引起急性梗阻性腎病，導致急性腎衰竭；

3、導致尿毒症。泌尿繫結石發生比例高，可導致腎絞痛或者腎積水、腎囊腫等梗阻性腎病表現，增加感染，導致尿毒症。

4、其他器官損傷。誘發或加重高血壓，胰島素抵抗，糖代謝異常，血脂異常，肥胖，脂肪肝，血管內皮功能損傷等心血管危險因素。

第二階段：急性關節炎發作期

這個時期是患者多在夜間發生疼痛，主要集中在肢體末端，如果多次發作，疼痛便多次遊走。

第三階段：慢性間歇期

進入慢性期，關節破壞已經很難逆轉，發作頻率會逐漸增加，發作持續時間延長，此時降尿酸治療有一定難度。

患者多會出現尿路結石，痛風石，腎功能或多或少的損傷。所以要時刻去醫院檢查。

遠離痛風，從五個方面預防：

一、別喝酒：一切酒類都戒掉

酒精進入人體後，代謝會大量利用血液中水分更會生成影響尿酸代謝的乳酸，增加尿酸濃度。

特別是啤酒，它含有很多可以轉化為嘌呤的物質，使人體產生更多的尿酸。

所以，想要控尿酸，必須嚴格戒酒。

二、多喝水：保證每天飲水量在2升以上

尿酸高或痛風的朋友一定要多喝水多排尿，排尿增加後，隨著尿液排出的尿酸也會增加。

不僅有利於尿酸排泄，還能預防腎結石的發生。

尿酸高或痛風的朋友每天的飲水量應該保持在2升以上。

專家建議：

1、白開水或蘇打水

喝水應該選擇白開水或蘇打水。

特別是蘇打水，痛風的朋友可以適當喝一些，能起到一定緩解作用。

2、淡茶水

喝淡茶水，首選蒲公英洛神花茶。

常用的配方：蒲公英，玫瑰茄，淡竹葉，葛根，茯苓，小薊，百合，木瓜。喝法很簡單：每天取制好的蒲公英洛神花茶3~5克，用熱水沖泡，等3分鐘左右即可飲用。

堅持天天喝，能夠清熱解毒，消癰散結，降低尿酸，治痛風。

玫瑰茄又名洛神花、洛神葵、山茄，其味酸、性寒，具有清熱解渴、利尿消水腫、養血活血、促進新陳代謝的效果，它含有原兒茶酸、異黃酮素以及豐富的氨基酸、維生素等化學成分，能降低膽固醇和甘油三脂、抑制低密度脂蛋白的氧化、抑制血小板的凝集、降低血栓的形成、減少動脈粥狀硬化，可有效地預防心血管疾病的發生。

葛根的主要功效有發表解肌，昇陽透疹，清熱生津，葛根中含有葛根素，現代研究發現葛根素能作用於免疫細胞、炎症細胞的分泌，粘附因子的表達等的作用。實驗研究也證明了葛根提取物能緩解急性痛風性關節炎模型大鼠關節腫脹，並降低血尿酸水平。

三、管住嘴：高嘌呤、高糖食物別多吃

食物中的嘌呤在身體的代謝會產生尿酸，增加血液中尿酸濃度。

所以想要避免痛風，管住嘴是非常關鍵的。

日常飲食，一定要注意食物嘌呤的含量，合理規劃飲食。

專家建議：

1、碳水化合物可促進尿酸排出，患者可食用富含碳水化合物的米飯、饅頭、麵食等。

2、蛋白質可根據體重，按照比例來攝取，1公斤體重應攝取0.8克至1克的蛋白質，並以牛奶、雞蛋為主。

如果是瘦肉、雞鴨肉等，應該煮沸後去湯食用，避免吃燉肉或滷肉。

3、減少脂肪攝入。脂肪的代謝產物酮體會妨礙尿酸的排泄，也會誘發和加重痛風。

所以肥肉、油炸食品、奶油等高脂肪的食物就不要再吃了!

4、多吃鹼性食物，比如蔬菜、牛奶、水果、米面等，能夠提高人體鹼儲量，來達到酸鹼平衡。

四、邁開腿：一定要開始運動

運動能增強體質、提高免疫力，同時能控制體重，減緩關節的疼痛，也有利於尿酸的降低。

專家建議：

1、避免劇烈無氧運動

無氧運動會產生大量乳酸，大量排出的汗液也會讓尿酸水平升高。

所以慢跑、快走、跳舞、太極等有氧運動才是最好的運動。

2、注意保暖

受涼會使尿酸鹽溶解度下降，也會誘發痛風。所以運動時要注意保暖工作。

五、積極治療別拖延

不管是痛風或者尿酸高的朋友，都需要積極治療。

高尿酸不僅僅會沉積破壞關節，還會引起心腦血管疾病，造成腎臟損害，出現腎臟功能異常、腎臟解釋等等。

專家建議：

治療痛風，最好的辦法就是合理運用中藥，結合西藥，治標治本。

痛風或者高尿酸血症不僅僅是一個簡單疾病，並不建議自己找一些單方服用，或者自行服用一些西藥。

特別是自行服用某些西藥，會加大肝腎負擔，最終耽擱治療或產生別的不良反應。

所以找醫生辯證，系統治療才是真正治療方法。

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