胃有「五怕」要戒掉，養胃抓住「飯後半小時」，記住一句養胃口訣

胃有「五怕」，想要胃好，一定要戒掉！

一、怕冷

胃是喜溫的器官，對冷的刺激的是很敏感的，冷盤、冰鎮飲料、未洗乾淨的水果等，都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。

二：胃「多」

吃得太多，會導致胃酸、胰液、膽汁等消化液分泌增加，超出分泌能力，可能會導致膽管胰管等相對狹窄、梗阻，造成消化功能紊亂。

胃部始終處於飽和狀態，容易導致胃黏膜沒有修復的機會，一旦胃黏膜不足，那麼，胃酸就會入侵，引起各種胃病。

三：怕「晚」

不按時吃飯，胃酸不能被食物中和，就會刺激胃黏膜，引起消化性潰瘍。

晚餐吃太晚，胃腸道沒時間消化，會使消化功能出現異常，並且胃腸得不到休息，胃黏膜便不能得到及時修復，久而久之可能增加胃癌風險。

四：怕生

對一些蔬菜、肉類來說，煮熟了吃會比生吃好，煮熟的意義是可以殺菌、軟化食物、幫助消化喝吸收，對胃來說是有一定的養護意義，有些肉類，特別是魚類，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不是一星半點。

五：怕「忍」

在很多人眼裡，胃病只是小病，胃痛了就吃點葯忍忍，但這樣可能讓小病變成大病。吃藥1-2周都不見好就要及時就醫，就算不到兩周，服藥後沒效果也要就醫。

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