男人已到中年不得以，做到這5點讓你重現25歲時的雄風

中醫養生對於腎臟的健康十分看重，特別是對於男性的健康來說，腎臟部位的健康尤其重要。有一句這麼說，人到中年不得已，保溫杯里泡枸杞，那麼，在現實生活中，如何才能保養好腎臟呢?

日常生活方面：

適量運動

運動可以提高身體血液循環，身體血液血環好點，對身體各個部位的供血都會更加健康，有利於提高各個部位的健康度。

另外，運動可以出汗，出汗可以排出身體內的酸性物質，酸性物質的排除，對於預防腎病的發生很有好處。適合的運動有晨跑，太極，戶外登山等。

禁煙忌酒

煙酒都是對腎臟具有一定的刺激作用的，過度抽煙喝酒，會明顯增加腎臟疾病的發病率。

規律的生活習慣

相對來說，一個經常熬夜的人，飲食沒有規律的人，或者經常暴飲暴食的人，往往更加容易患上腎臟疾病。而預防腎病，則相反，需要保持有規律的生活作息習慣，比如早睡早起，按時吃飯等。

日常飲食方面：

控制高蛋白的攝入

高蛋白食物的分子成分是大分子蛋白物質，不易被人體吸收，按照人體正常機能體制，這些大分子蛋白質需要經過腎臟的分解轉化成小分子蛋白物質被人體吸收，所以控制好高蛋白的攝入，就是減輕腎臟的負擔。

適當吃含有一定熱量的食物

提到含熱量的食物，估計大多數人會擔心長肉的問題，其實這種聯想是不對的，適當吃些含熱量的食物有助於機體各項器官的正常運作，尤其腎臟是屬溫熱精元的，為什麼有些人會出現腰部酸軟有些涼呢，就是這個原因，比如土豆、南瓜等溫性食物。

做到這5點，慢慢你就會發現自己的身體越來越有「能量」，容光煥發，重振25歲時的英姿雄風！

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