為什麼「我這麼年輕」就有白頭髮呢？
俗話說：「愁一愁，愁白了少年頭。」
現在白頭髮長在「少年頭」的幾率可以說是百發百中，
沒有幾根白頭髮都不好意思說自己出來混了……
我呢，已經不記得在什麼時候，有了第一根白頭髮，好像和白頭髮相親相愛的日子已經有些年頭了。
最近身邊的MM都在喊，
「天哪，我發現自己有好多的白頭髮！」
「是啊，不承認自己是中年阿姨都不行了。」
……
為什麼
為什麼現在的年輕人頭髮白得這麼快呢？
大多數人會在30多歲出現第一根白頭髮，但何時滿頭灰發，則取決於種族和家族史。
要是在20多歲時就出現白髮，也不算異常，如果父母早早就出現白髮，就更是正常了。
不過，如果出現白髮的年紀早於家人，或許就有些後天的「自作」因素了。
我們且來看看～
如果你正承受著巨大的壓力
專家一直在爭辯壓力和白髮的關聯，但部分研究確實發現了兩者的連結。
紐約大學2013年的研究發現，壓力可能會造成老鼠毛囊幹細胞耗竭。
雖然沒有太多的研究數據支持，但是傳聞的證據是不少。
比如，高級領導人在任職期間好像老化的速度都很快……
健康問題
在罕見的情況下，過早灰發可能是源自甲狀腺疾病、腦下垂體疾病等健康問題。會攻擊皮膚和頭髮的自體免疫疾病，亦有可能造成灰發。自體免疫疾病代表你的細胞在攻擊你的身體，如果受到攻擊的是毛細胞，就有可能灰發。
缺乏維生素
頭髮灰白的另一個因素可能是，缺乏維生素B12。
哪些問題會造成維生素B12的缺失呢？
例如素食、服用避孕藥、腸胃道問題等。
吸煙
雖然這些後天因素對發色發質有所影響，但是遠遠不如基因的強大。如果早早地發現自己有白頭髮，而父母親都沒有這樣的情況，就應該馬上去看醫生，檢查甲狀腺是否有問題，維生素水平是否正常，是否有貧血的狀況。
如何養出一頭濃密的黑髮呢？
均衡飲食，多吃黑色食物
很多女孩子為了「漂亮」，拚命地節食減肥，結果不僅越減越肥，還把身體搞垮了，可能其中就會出現大把大把地掉頭髮，而女性本來每月曆經生理期都會耗損大量氣血，若不注意攝取均衡營養，補足肝血，頭髮很難豐盈亮麗。想要擁有一頭烏黑亮麗，不易斷裂的秀髮，還是需要從調脾胃、養肝血、補腎精，及維持氣血暢通（尤其頭部）幾方面著手。
中醫認為腎主「黑」，所以一般黑色食物多入腎，可補益腎精。建議日常飲食加入黑色食物，如黑芝麻、黑木耳、黑豆、桑椹、黑糯米等等。
例如早上可沖泡黑芝麻粉（不經炒過，比較不會燥熱上火）、黑豆粉，也可加入著名的養發藥材何首烏（粉）當早餐，有助補益肝腎，預防及改善白髮、掉發。
海里的黑色食物海藻類，如海帶、紫菜等等，含碘豐富，可使頭髮有光澤。此外，海藻類里含有鐵及維生素B12，是預防貧血的重要營養素，能使頭髮得到充足養分。
睡眠充足，最好在11點以前睡覺
很多醫生認為與其拚命地吃補品，不如好好地睡一覺。
睡眠質量好，全身肌肉筋骨得以休息放鬆，尤其肩頸部位就不會累積疲勞僵硬，氣血向頭部運行不會受阻，頭髮就能獲得充足養分，自然健康。
規律運動，放鬆身心
要讓全身氣血運行順暢，尤其能到達頂端的頭皮，規律運動是最好的方法，且特別要著重下肢及肩頸部的活動。
現代人生活工作型態多半久坐不動，因此下肢循環很差，加上整天待在低溫空調環境，更不利血液循環。
所以，大忙人真的抽不出時間運動時，至少在辦公室要找機會活動，例如固定一小時起身去廁所或茶水間；在座位上，抬一抬腳，轉一轉腳踝，促進血液循環，幫助血液向上迴流。
長時間使用計算機或低頭看書、看文件，肩頸容易僵硬，同樣至少1小時就讓肩頸動一動，如肩膀向前、向後畫圈轉動，或轉動頭，使頸部放鬆。
以梳子或手指，由前往後梳頭
梳頭可促進頭皮氣血暢通，讓營養充分供給頭髮生長。
梳子建議選擇天然木頭或牛角材質，比較不容易產生靜電、拉扯損傷髮絲。梳頭時，由前額往後梳理，力道不要太大，也不要硬扯頭髮，以免傷害頭皮毛囊。
不用梳具，可以雙手手指代勞，一樣由前往後梳，並用指腹在頭皮上畫圈按揉，或輕敲整頭頭皮，都可促進頭部的氣血流動。
女孩子，還有一個情況要注意：
不要天天長時間綁頭髮，或綁得太緊，如果外力過度拉扯會加重掉頭髮喲~
再者，不宜經常戴太緊的發箍，可能使頭皮局部血液循環不良。
如果要綁發的話，可變換髮型，不要一直綁同一區域的頭髮，並且常換邊分線，就無須擔心頭髮愈綁愈少。
※母親不喜歡白頭髮
※這些食物預防白頭髮真好，每天喝點「它」，年輕20歲
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