有趣的靈魂還是好看的皮囊，瑜伽人全都可以的原因是？

關於有趣的靈魂和美好的皮囊的爭論就像是我們內心的就糾結，也像是魚和熊掌不能兼得的矛盾。我們在面對更多的選擇的時候很多時候不能兩全。美好的靈魂往往形色枯槁，好看的皮囊，往往單調而乏味，只有在瑜伽人這裡是例外。

因為瑜伽人的好看皮囊自然不用說，每天的瑜伽練習，早就是美好肉體。因為瑜伽人多樂觀熱情，四處旅行，因此也有很多有趣的見聞。有趣的靈魂，你一時是學不會了，跟著我練習，趕緊成為美好的肉體吧。

扭轉半月式

一般而言，在瑜伽中，練習瑜伽的美女都是「有趣的靈魂」，原因在於，她們是在為自己的身體而奮鬥，讓自己變得很好，難道不值得稱為是「有趣的靈魂」嗎？

Step1：山式站立，隨後雙腿彎曲。

Step2：注意，這時，左腿向後彎曲，身體向右傾斜。

Step3：同時，右臂支撐身體，左臂伸向左腳腳跟。

坐姿單腿繞頭

在坐姿單腿繞頭的基礎上加上手部的變化，雙手在兩腿之間打開反向打開分別抓住雙腳腳跟。完全打開的雙手，讓這個體式不再只是對腿部背部進行鍛煉拉伸，鍛煉刺激的部位更加豐富多樣。能打開我們的胸腔，提高我們的心肺功能。

笨拙式

1.雙腳併攏在一起，身體保持直立。

2.膝蓋彎曲，臀部向下深蹲。同時腳跟向上抬起離開地面，僅腳趾壓地。

3.雙腿後側肌肉完全貼合在一起，身體前傾，雙手從身體兩側環抱住雙膝。

笨拙式可以促進關節血液循環，伸展髖部和腿部肌肉，它還可以治療關節炎、腰間盤突出等疾病。

全眼鏡蛇式

從某個角度來說，在瑜伽的所有體式當中，有很多的體式的造型都「不盡相同」，甚至相反的，這也就表明了這些體式的功效「相差無幾」。不知道大家有沒有發現，真正練習瑜伽的「靈魂」，是用心去「修鍊」的，而不是單單的練習體式，要知道，身心合一，才是練習瑜伽的最高境界。

Step1：身體自然平趴在地面上，放鬆身心。

Step2：然後上身以腰部為軸，上身向上、向後仰展。

Step3：雙臂伸出，接觸地面，雙腿小腿抬起，腳趾接觸頭頂。

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