喝茶的禁忌你知道嗎？一旦做錯了後果很嚴重！

人們喜歡喝茶，但你也許並不清楚，喝茶也要看體質、也要分溫涼！保溫杯泡茶到底好不好，濃茶熱茶為什麼不宜多喝。喝茶有益健康，其實有很多誤區在傷害健康！

一、喝茶要因時而異

清晨應喝綠茶、青茶，以求醒腦提神；上午喝些鐵觀音或茉莉花茶較好，因為茶香氤氳，能刺激人的大腦使人進入亢奮狀態，有利於提高工作效率；午後時間人容易出現倦態，可以喝些紅茶以求解困定神；晚飯後與家人團敘或應酬朋友，最好喝淡普洱或烏龍茶，這樣既有口感又不會影響睡眠。

二、喝什麼茶要看體質

1、平和質

面色紅潤、精力充沛、飲食睡眠等方面良好，較少患病，抵抗力強，什麼茶都能喝。

2、氣虛質

氣短、聲音低、易累、易感冒，爬樓時氣喘吁吁。宜喝普洱熟茶、烏龍茶、安吉白茶。

3、陽虛質

畏冷、手腳發涼、喜歡吃熱的東西、精神疲倦、睡眠偏多、易大便稀溏。宜喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶（岩茶）；慎喝綠茶，尤其是蒸青綠茶。

4、陰虛質

內熱、不耐暑熱、易口燥咽干、手腳心發熱、眼睛乾澀、大便乾結、易便秘。多飲綠茶、黃茶、白茶；輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子；慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。

5、血瘀質

面色偏暗、口唇暗淡、易有黑眼圈、紅血絲、牙齦易出血、皮膚乾燥粗糙。多飲綠茶、黃茶、白茶；輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子。

6、痰濕質

體形肥胖、腹部肥滿鬆軟、易出汗、面油、嗓子有痰、舌苔較厚。多喝各類茶，或茶中加橘皮同飲，推薦茶多酚片。

7、濕熱質

濕熱內蘊，面部和鼻類總是油光發亮，臉上易生粉刺，皮膚易瘙癢，常感到口苦、口臭。多飲綠茶、黃茶、白茶；輕發酵烏龍茶，可配枸杞子、菊花、決明子；慎喝紅茶、黑茶、重發酵烏龍茶。

8、氣鬱質

體形偏瘦、多愁善感、感情脆弱、常感到乳房及兩脅部脹痛。宜飲富含氨基酸如安吉白茶、山楂茶、玫瑰花茶、菊花茶、佛手茶、金銀花茶、山楂茶、葛根茶等。

9、特稟質

過敏體質，常鼻塞、打噴嚏，易患哮喘，易對藥物、食物、花粉等過敏。

三、宜飲淡茶、忌濃茶

嘗試某種茶葉後，身體舒服，就可以繼續飲用，若出現不適癥狀，就說明此茶葉不適合你，應停止飲用。

常見不適癥狀有：腸胃不耐受，飲茶後出現腹痛、胃痛、大便稀爛；過度興奮、失眠，或者頭暈、手腳乏力、口淡等。

正常人每天喝6~10克茶，分早、午、晚各一杯。如果泡綠茶，一杯150毫升水，放3克的茶，茶水比約1:50就比較合適。如果喝烏龍茶，茶壺泡，也是這個量，分三次泡。

四、錯誤的喝茶方式

1、保溫杯泡茶

沏茶宜用陶瓷壺杯，不宜用保溫杯。用保溫杯泡茶，茶水較長時間保持高溫，會使香味減少，苦澀味加重，也損失部分營養成分。

2、一杯茶從早泡到晚

時間太長，茶水會有苦澀味，既品嘗不到茶的真味，亦容易使茶中的重金屬析出，不利健康。喝茶最好做到茶、水分離。

3、泡濃茶

茶水太濃，浸出過多的咖啡因，對胃腸刺激性太大。

4、喝茶趁熱

過熱的茶水易燙傷食管，長此以往，容易誘發食管癌。

5、茶垢不清

茶垢對健康不利，還會影響茶的味道。

6、空腹飲茶

空腹飲茶會沖淡胃酸，抑制胃液分泌，妨礙消化，甚至會引起心悸、頭痛、胃部不適、心煩等「茶醉」現象。若發生「茶醉」，可吃糖果或喝糖水以緩解。

7、飯前後大量飲茶

飲茶沖淡胃液，影響食物消化。

8、睡前飲茶

睡前飲茶會精神興奮，影響睡眠，甚至失眠。尤其是新採的綠茶。

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