便秘的人還不注意，這幾個習慣讓你更堵，原來你都吃錯了！

便秘是很多人的困擾，一些人不知道怎麼了就便秘，其實你不一定是便秘，可能是便秘的初期，所以不要不在意，不然真的便秘了就非常難受了。

便秘的人一周會少於3次排便，而且每次都非常難拉，完事後又感覺還有，而且糞便也是非常黏硬，這樣的情況在持續6個月左右，那你就是真正的便秘了。這個時候還是非常難治療的，因為便秘已經到了家常便飯的地步！

很多人便秘會吃一些有助於消化的食物，這個是對的，但有一些助消化的食物還是非常不能吃的。香蕉就是其中一位，因為沒熟透的香蕉裡面含有的元素會加重便秘，熟透的也是緩解不了多少作用，不如蘋果，獼猴桃來的效果好！

只吃蔬菜水果，這些食物是能有效的緩解便秘，但這些食物吃多了會對胃造成刺激，會產生不好的效果。而且一些人便秘也不是吃水果蔬菜就能緩解的，因為引起便秘的原因不同！不過便秘的人可以吃一些木耳，海帶等蔬菜！

綠茶清火清腸胃，但綠茶並不能緩解便秘，可能還會加重便秘。

想要治療便秘每天要養成一個良好的生活習慣，早起喝一杯水，這個時候可以去蹲廁所，或者是早飯後都行，這是最佳的便意時間。便秘的人酸奶是不能少的，每天要必須要做推腹運動，加速自己的腸胃蠕動，堅持下來才能緩解並且徹底治療！

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