不要認為感冒是小病就忽視它，如何遠離感冒困擾

不要認為感冒是小病，就忽視它，前段時間一個研究生感冒亂吃藥去世了，年級才27歲多可惜。嚴重的流感也是很可怕的，如果你經常感冒，精神不濟，不僅影響正常的學習、工作生活，自己也會心情煩躁，影響身心健康。

感冒是上呼吸道感染，包括普通感冒、病毒性咽炎、喉炎、皰疹性咽峽炎、咽結膜熱、細菌性咽-扁桃體炎。狹義的上感又稱普通感冒，是最常見的急性呼吸道感染性疾病，多呈自限性，但發生率較高。成人每年發生2～4次，兒童發生率更高，每年6～8次。全年皆可發病，冬春季較多。

一是中醫認為元氣虛弱，表疏腠松，不注意就會讓風邪侵體，患上感冒。《雜病源流犀燭·感冒源流》：「平昔元氣虛弱，表疏腠松，略有不謹，即感風邪。」

二是頭背部受涼，引發感冒

三是過度勞累，壓力過大

四是免疫力低下，稍稍吹風或者接觸感冒病毒就會感冒

一、氣虛型體質感冒的治療：服用補氣類藥物，如人蔘、西洋參含片。用於氣虛陰虧，有提神，增強免疫力，抗疲勞等功效。 這個絕對良心推薦，筆者高三時幾乎每周一次感冒，幾乎天天吃感冒藥，也不見效果。人蔘皂苷rh2人蔘提取，補氣效果更佳。

二、對頭背部進行保暖

頭背部皮膚較為細緻，血管和淋巴血管極為豐富。人在運動或者洗頭洗澡後，頭背部容易大量出汗，此時若是受涼，容易引發感冒。 因此，在大量出汗後應及時擦乾汗液，天氣寒涼時分注意做好頭背部的保暖工作，多穿戴衣物

三、勞逸結合，飲食均衡

長時間過度勞累、身體疲勞容易導致抵抗病毒的能力和免疫力降低。熬夜、酗酒等不良的生活習慣和過大的精神壓力也會使身體素質下降。 記得高三的時候，筆者班上經常會有很多同學感冒，學習壓力大，每天晚睡早起，經常悶在教室，鍛煉少了加上作息時間不規律，導致經常會有大批的同學感冒。高考結束後很長一段時間都沒有感冒過，也證明了壓力過大和休息不好易引起感冒 因此，我們應該適度放鬆自己，緩解壓力，保證作息時間的穩定。

四、增強免疫力，鍛煉身體

免疫力是指機體抵抗外來侵襲，維護體內環境穩定性的能力。當免疫力低下的時候，稍稍吹風或者接觸空氣中的感冒病毒，就會患上感冒。 筆者對這個真的有深切的體會，當年免疫力低下，經常前後左右只要有一個人感冒，就立馬染上感冒，免疫力低到如此嚴重的程度！

五、補充維生素C

維生素C能抑制膳食中有致癌作用的亞硝胺的合成，以及促進抗體形成，增強白細胞的吞噬作用，而增強機體的抵抗能力。多吃富含維生素C的蔬菜水果，如辣椒、茼蒿、苦瓜、豆角、菠菜、土豆、韭菜等蔬菜和水果中，酸棗、鮮棗、草莓、柑橘、檸檬等水果。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！