8件事會「斷送」你的胃！很多人還在傻傻堅持

俗語說：胃病，三分治、七分養，可見調養的重要。想要胃部健康，首先要了解胃「害怕」什麼，在生活中儘可能去避免，才能達到「事半功倍」的效果！

胃有「八怕」

一、胃怕「冷」

胃是喜溫和的食物，對冷的、刺激的食物很敏感的，酸辣食物、冰凍飲料等都會引起急性腸胃炎，是傷胃的元兇。

二、胃怕「飽」

胃害怕飽，如果一個人吃得太飽，會增加胰液、膽、胃酸的分泌，超出分泌能力，容易誘發膽管胰管等相對狹窄、梗阻，引起消化功能紊亂。

三、胃怕「晚」

胃害怕「晚」，也就是飲食不規律，不按時吃飯。導致胃酸不能被食物中和，過多的胃酸就會刺激胃黏膜，誘發腸胃潰瘍。晚餐吃得太晚，沒時間去消化，時間久了會讓消化功能出現異常，胃腸也得不到休息，久而久之可能增加胃癌風險。

四、胃怕「忍」

胃害怕「忍」，大部分認為胃病是小病，胃痛了就吃點葯忍忍就過去，這樣可能讓胃部病情惡化。建議如果吃藥一到兩個星期都沒有好轉就要及時就醫。

五、胃怕「生」

胃怕「生」。不要生吃蔬菜、肉類，高溫烹飪後的食物是可以殺菌、軟化食物、幫助腸胃消化吸收，有利於養胃。有些地區的人喜歡吃生魚片，肉質中含有寄生蟲或者細菌，不經過高溫吃進胃裡，對胃的傷害可不小。

六、胃怕「動」

剛吃完飯的時候，不要過量運動，這樣容易引起急性腸胃炎。但飯後一個小時後，可以適量運動，運動有助於養胃健脾，加速胃腸蠕動，幫助胃腸運作，增加食慾。

七、胃怕「怒」

我們常常聽過或自己也會經常說「心情不好，胃口差，不想吃飯」，腦中的一些神經遞質的分泌受限，影響胃腸蠕動、分泌功能，導致出現各種消化道癥狀。所以要想養胃，保持良好的心情也是一個重要的方法。

八、胃怕「節食」

夏天就要到了，不少年輕人為了夏天能穿上漂亮的衣服，展示自己的好身材，不惜採取極端方式減肥，其中節食減肥在年輕人中最為盛行。

節食或者不進食，對胃部的傷害都是極大的。這樣會導致胃酸沒有食物可消化，損傷胃黏膜，出現胃腸功能紊亂、慢性淺表性胃炎、胃潰瘍等癥狀。以後可能還會出現厭食症，一吃東西就吐，對腸胃傷害很大。

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！