夏天濕氣重是什麼原因？應該用哪些方法祛除？

濕氣是一種中醫理論概念。中醫認為自然界中氣候潮濕、食肉等是濕氣的來源，濕邪過重則易傷陽氣。認為通過飲食、起居可以對濕氣進行調節。

古人云：上半年除濕，下年除寒，濕氣是百病之源，它有哪些癥狀呢?

那麼濕氣怎麼樣產生的呢?原因如下：

1：內因，脾胃功能虛弱，不能運化水濕

2：外因，長期處於濕熱或寒濕環境中，

3：不良的生活習慣，如睡覺前洗頭，頭髮沒幹就入睡，濕氣趁虛而入，出大汗時，沒用毛巾擦乾就洗澡，淋雨後沒及時換洗衣服，經常對著空調吹，吃冷飲或冰箱冰凍的食物。

如何除濕呢?方法如下：

1:喝薏仁米赤小豆粥，薏米赤小豆湯是用薏米、赤小豆為原料熬制的營養價值極高的豆湯。具有消除粉刺、色斑，改善膚色功效，並且它對於由病毒感染引起的贅疣等有一定的治療。外加上芡實(也叫雞頭米健脾除濕)茯苓(健脾利濕)。薏米要越小越好，紅豆要用赤小豆(長形的),不能加大米。

2:運動出汗。它是很好的祛濕方法，每天堅持適量運動，對身體健康非常有益，游泳,散步,打太極,跑步除濕效果明顯。

3:泡腳。春夏用溫熱水泡腳對養生除濕有重要作用，對脾胃功能不好的人更是如此，因為脾胃不好，濕邪易侵襲人體，用艾草,大姜,花椒或者藿香煎汁泡腳非常有益。

4:艾灸。中醫針灸療法中的灸法，點燃用艾葉製成的艾炷、艾條為主，熏烤人體的穴位以達到保健治病的一種自然療法。灸法的運用當起源於人類掌握用火之後，時間亦在石器時代。

艾灸產生於中國遠古時代，因為它的作用機理和針療有相近之處，並且與針療有相輔相成的治療作用，通常針、灸並用，故稱為針灸。

針灸治病在國內外有著深遠的影響，但現代人說針灸，多數時候僅指針療，已經很少包含艾灸的內容了。

是用艾葉製成的艾灸材料產生的艾熱刺激體表穴位或特定部位，通過激發經氣的活動來調整人體紊亂的生理生化功能，從而達到防病治病目的的一種治療方法。

傳統艾灸有開郁,祛濕,補陽的作用，祛除體內濕氣效果好，可灸中脘穴10～15分鐘，具有補中益氣，行氣活血作用，另外，豐隆穴(人體小腿前外側)，曲池穴也具有較好的除濕作用。

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