吃瘦到褲子都掉！斷食法中的清腸高手，一不小心蛻變出好身材！

一個人的肥胖絕不是無緣無故的，吃得多運動少這是人為因素；環境污染、電腦輻射等這是外在因素，這些都有可能導致人體產生各種生理垃圾長期在體內堆積，然後面色暗黃、漸漸形成肥胖。

據英國《每日郵報》近日報道，美國一項最新研究發現，僅僅禁食2天以上就可以重啟人體免疫系統，這對那些因年老或癌症而導致免疫系統受損的人而言無疑是個好消息。研究人員表示，禁食並非壞事，它起到「鼓勵」身體去更換受損「老」細胞的作用。

斷食法中的清腸高手

1、海帶

海帶中含有一種叫硫酸多糖的物質，能清除附著在血管壁上的膽固醇，使膽固醇保持正常含量。海帶中的褐藻膠因含水率高，在腸內能形成凝膠狀物質，有助於排除有害物質，阻止人體吸收鉛、鎘等重金屬，排除體內放射性元素。

2、胡蘿蔔

胡蘿蔔是有效的解毒食物，與體內的汞離子結合之後，能有效降低血液中汞離子的濃度，加速體內汞離子的排出。胡蘿蔔中所含的琥珀酸鉀，有助於防止血管硬化、降低膽固醇。胡蘿蔔所含的B族維生素和維生素C等營養成分也有潤膚、抗衰老的作用。

斷食食譜（約446千卡）

早餐：胡蘿蔔蘋果汁（約60千卡）

午餐：紫薯一個（約70千卡）涼拌西蘭花100g（約138千卡）

晚餐：獼猴桃一個（約70千卡）堅果一小把（約108千卡）

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