推薦3款低熱量美食讓你越吃越瘦！減肥必看！

推薦3款低熱量美食讓你越吃越瘦！減肥必看！

現代社會，越來越多人講究運動養生，特別是要保持身材。雖然想保持身材，但是也有抵擋不住食慾的時候，推薦一些間食，熱量都很低，可以在在減肥期間食用。減肥期間不能過於的壓抑食慾，不然不僅不能瘦下去，還會因為心理的壓力造成暴飲暴食，誘發肥胖。有時候飢餓會導致精神不能集中，甚至危害健康，推薦選擇一些低熱量又適合減肥的食物讓你越吃越瘦！減肥必看！

低熱量干煎牛菇雙排

杏鮑菇與牛排，煎出新滋味！杏鮑菇吸收了牛排的肉汁後，QQ有嚼勁，美味更上一層樓！ 家樂福嚴選澳洲安格斯牛小排上灑上適量鹽與胡椒。加熱炙烤盤(牛排烤盤)，放上「家樂福嚴選澳洲安格斯牛小排」和杏鮑菇煎烤，牛排兩面共煎五分鐘，杏鮑菇煎10分鐘。熟後將兩者切片，交錯排放即可，旁邊放上川燙好的綠花椰菜，淋上日式蔬果醬汁(炒麵醬) 當沾醬。

低熱量檸檬紅茶瑪芬

谷片燕麥取代麵粉，蜂蜜取代糖，植物油取代奶油！ 嘴饞想吃甜點就來份清爽無負擔的檸檬紅茶馬芬吧！將麵粉過篩，早餐谷片用食物調理機打碎備用。檸檬皮削成皮屑（也可將皮切下放入調理機打碎）後拌入砂糖醃20分。烤箱180度預熱。紅茶泡入50ml熱水中。拿大盆，倒入雞蛋、砂糖25克、蜂蜜ㄧ大匙攪拌均勻，再加入葵花籽油攪拌。將檸檬皮屑，檸檬汁，泡好的紅茶，紅茶包剪開取出的紅茶葉一起加入攪拌。加入麵粉，燕麥谷片粉，泡打粉，些許香草精（可不加）拌勻。放入模具或是小馬克杯中，180度烤25分鐘後取出！

和風茄汁漢堡排

總是羨慕日本卡通或是日本節目裡面出現美美的漢堡排~ 其實很簡單，快跟肥肥舒一起做做喔一系的~喊八菇~把牛絞肉、鹽、黑胡椒、生蛋加在一起。用手將1的材料混合均勻置肉產生一些黏性。之後將肉團冰到冰箱大約30分鐘之後將肉團整形成厚度約1公分的橢圓形球體。熱鍋，將肉團單面各煎5-7分鐘後起鍋(需蓋鍋蓋)，在同一個鍋子中加入番茄醬跟水調勻滾了以後關火。擺盤之後林上茄醬就大功告成啦~擺盤之後淋上茄醬就大功告成了~低熱量美食讓你越吃越瘦！助你減肥一臂之力！喜歡就點贊和分享吧！99%的用戶看完本文後，還關注了小編的精彩公眾號哦！

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