別看它不起眼，卻是濕氣的「剋星」，喝水加一點，祛濕氣還瘦肚子

中醫認為，濕氣是疾病的源頭，很多常見的小毛病都與濕氣有關。濕氣是個難纏的傢伙，就算暫時除掉了濕氣，生活中一個不注意就會捲土重來，讓人防不勝防。濕氣其實是中醫的說法，濕氣的形成是攝入過多生冷、油膩的食物，而導致脾胃水濕運化不利而導致淤積在體內的水汽。

濕氣過重的表現：舌苔厚且發黃，口氣重，皮膚出油嚴重，還會起疹長痘，進一步易疲勞，精神疲乏，胸悶，咽喉易腫痛，大便稀不成形久之體型肥胖，關節四肢麻木最嚴重的會引發高血壓，心腦血管，哮喘病，脂肪肝，還有極大可能引發惡性腫瘤！

別看它不起眼，卻是濕氣的「剋星」，喝水加一點，祛濕氣還瘦肚子

玉米須葉

在中藥里，玉米須又稱「龍鬚」，有廣泛的預防保健用途。把留著須的玉米放進鍋里煮，熟後把湯水倒出就是「龍鬚茶」，可以做全家人的保健茶，既可用來喝也能用來泡腳，祛濕的效果非常的不錯。

中醫理論認為，姜可以煎湯、榨汁，或作調味品，其中藥性表現為：發散風寒、化痰止咳，又能溫中止嘔、解毒等，常常用於外感風寒及胃寒嘔逆等症的治療。

扁豆

扁豆被稱之為豆中之王，中醫理論中認為扁豆味甘、入脾胃經，主治脾虛有濕、體倦乏力、少食便溏、水腫。扁豆性溫而色微黃，與脾性最和，因此多吃扁豆可以補脾而不滋膩、是一味除濕而不燥烈的健脾化濕的良藥。

薏米又名薏苡仁，是葯食兩用的常用藥材之一。薏苡仁藥用最早記載在《神農本草經》，認為薏苡仁擅長治療風濕痹痛，能夠下氣除濕，長期服用還可以輕身益氣。中醫認為，薏苡仁味甘、淡，性涼，歸脾胃肺經，具有利水滲濕、健脾除痹、清熱排膿的功效。

冬瓜，中醫把冬瓜稱為「祛濕大元寶」，它是果蔬里祛濕的第一號專家，能利水、消腫還清熱，既是美容佳品，又是減肥聖葯。

小米

小米的營養價值很高，含豐富的蛋白質和脂肪和維生素，它不僅供食用，入葯有清熱、清渴，滋陰，補脾腎和腸胃，利小便、治水瀉等功效。

苦瓜炒瘦肉

很多人一聽見苦瓜兩個字就避之不及，但是只要處理得好，苦瓜吃起來是不怎麼苦的！而且苦瓜可以減肥哦！不過吃苦瓜減肥可是有點難的，要不還是吃苦瓜清熱祛濕吧！夏天吃苦瓜，比吃西瓜的功效更好哦！

可以適當運動

運動可以緩解壓力，促進身體器官運作，加速濕氣排出體外。跑步、健走、游泳、瑜珈、太極等運動，有助活化氣血循環，增加水分代謝。

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