為什麼你總是瘦不下來？還不是你滿身壞習慣！

1.總愛穿寬鬆衣服

你是不是以為穿寬鬆的衣服就能遮擋身材的缺陷？確實，有些衣服只要搭配得當，是可以在視覺上一定程度遮擋住身材不好看的地方。但是小仙女們，千萬別抱著「眼不見為凈」的心態對待自己的身材啊！你如果一直沉浸在寬鬆款穿出來的「我很瘦」的假象里，時間一長了，你就真的會永遠都忘記減肥了！

所以，偶爾也試著挑選一些合身的衣服吧，然後再定下一個小目標，爭取下次把合身的衣服穿成寬鬆的樣子！

2.愛熬夜

熬夜，不僅僅會讓你長痘痘，眼圈，還可以導致皮膚變差。而且，熬夜很容易讓內分泌失調進而降低代謝能力。

對於減肥來說，一到深夜，晚餐也消化的差不多了，是人嘴巴最饞的時候，你要是熬夜了沒忍住吃了宵夜，那是跑幾公里也減不回來的卡路里啊！所以仙女們，熬夜要三思啊，你想想看每天刷微博刷朋友圈，多少人深夜放毒的！千萬要謹慎！最好的方法就是不熬夜。

3.宅還懶

「能坐絕不站，能躺絕不坐」，抱著這樣的生活理念，你不長肉誰長肉？、來點活動吧，不僅能增進友誼，豐富生活，最關鍵的是參加戶外活動還能幫助你瘦身哦！

4.只做有氧運動

是是是，是減肥要堅持運動沒錯，但是運動也分有氧和無氧啊，如果你只做有氧運動的話，減肥效果會大打折扣的！所以如果你想練出一副好身材，就要有氧與無氧結合。

5.只吃低脂食物

低脂食物只能降低少許卡路里而已，而且他們將脂肪替換成碳水化合物，這樣消化更快，會讓飢餓感增強，吃多了絕對沒好處。

6.狼吞虎咽

胃跟大腦之間的時差是20分鐘。也就是說，其實有時候你已經吃飽了，但大腦還沒反應過來，所以等大腦覺得你飽了的時候，你已經吃過量了。這就是為什麼很多人一下子吃很多會過一會兒才感覺到腹脹的原因。所以吃飯一定要細嚼慢咽，給大腦一個思考的空間，這樣才能防止吃過量了啊！也是為了你的健康好哦~

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