你適不適合裸睡？裸睡的好處，這4點你要知道

有的人是屬於體寒體質，尤其在冬天感到冷，所以經常穿著衣服睡覺，而且還穿很多，但是這樣做不利於身體健康。。人的皮膚總是需要散發出一些物質，如果穿著衣服睡覺的話，由於人的四肢在被子活動，還會減少熱量，即使是蓋上多厚的被子，也還是會感覺到冷的。因此，在冬天也不宜穿太厚的衣服睡覺，這樣可以保證身體舒適和健康。

有些人反而還不喜歡穿睡衣睡覺呢，其實這樣做，對人體更健康。讓我們來看看專家怎麼說吧！

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1。裸睡有一種自由快感，有利於皮膚在活動中排泄和再生，對神經調節也有好處，更能只能增強適應和免疫能力。

2。在大城市裡，人們由於工作或者學習，大腦總是緊張，裸睡可以使腹部的神經系統方面的緊張得到緩解，還有利於血液循環，使一些疾病得到改善，比如頭痛、腰痛、便秘等。

3。裸睡不僅使人的四肢在被子里活動，有一種自在的感受，就連女性腰痛和生理性的月經痛都可以得到緩解，如果採用裸睡方式，用能很好的入眠了。

4。更有專家研究證明：如果睡覺穿緊身內衣還會影響人的身體健康。因此，還是建議大家可以嘗試一下裸睡，不過要注意經常換洗床單被套，這樣睡得會更舒服。

其實，人的皮膚有很多作用，例如吸收、免疫以及氣體交換等。有研究發現，如果人穿了內衣睡覺，會影響皮膚活動，會對人身體健康有損害。而經常裸睡的人，還把自己多年的肩膀痛給治療好了。裸睡還會對一些常見的病有所改善的，例如痔瘡、腳氣或者打呼嚕等。

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