5大信號表明：你的血管已經硬化、血栓，警惕中風、腦梗！

相信很多人都體檢過，體檢過後發現很多指標超標，身體三高或者血脂血栓多多少少都會有，那麼三高或者血脂高除了體檢獲悉外，日常有哪些徵兆呢？

1.腫瘡狀物

皮膚上會出現一些小腫瘡，表面光滑呈現黃色，多在眼部、腿部等部位；在手指叉處黃色，多暗示體內膽固醇和中性脂肪偏高

2. 運動障礙

排除勞累及受涼因素，腿部經常抽筋，突發性的身體麻木、無力、癱瘓、活動不便；或者嘴歪、無法動彈、流灘

3.頭暈胸悶

一血液血脂粘稠，導致供血不足，引發一些部位頭痛、頭暈、腦脹、呈頭裂、頭炸感覺，呼吸急促

除了上述的癥狀，日常的防護也是重點，日常養生保健好了，會避免出現問題，所以預防大於治療，那麼日常有哪些好方法呢？

1. 減少飽和脂肪和膽固醇的攝入

少食動物肝臟，增加粗纖維和五穀飲食，多食蔬菜水果類、豆類等；食用油方面多吃橄欖油、核桃油等

2. 控制體重、增加運動

普遍存在肥胖、發福等特徵，日常運動量偏少，身體明顯脂肪過多；吃得多動的少。

3. 養生調理

平時可用玉竹、淡竹葉、葛根、顯齒蛇葡萄葉等製成茶袋泡水喝，這是本草綱目裡面的名方：玉葛湯茶；4種成分搭配互補對三高及血脂、血糖高有很好地效果，可以自己製作，也可以網上找制好袋泡茶直接每日沖泡，玉竹有改善心肌缺氧和腎上腺皮質激素樣作用；淡竹葉具有顯著的降血脂和血膽固醇的作用，能提高心率、心臟以及心搏方面的質素；葛根可降低血壓，限制和縮小心肌梗塞範圍，抗快速心律失常；顯齒蛇葡萄葉對高血脂、高血壓、心血管系統等病人有良好的保健功效。此方長期喝能夠很好的調節三高預防各種突發疾病。

4.定期體檢

養成每年至少體檢1次的好習慣，通過體檢有效加強對自己身體的了解和掌握，有效預防各種疾病的發病周期。

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