血壓高了別犯愁！這些天然降壓食物堅持吃，輕鬆降壓更健康！

高血壓是一種慢性的疾病，目前也就只有藥物控制。但是都知道是葯三分毒，日常可以結合一些食物幫助減少藥物的副作用幫助降壓。有些患者飲食控制得好，血壓會很平穩，下面就來看看降壓食物都有哪些。

血壓高了別犯愁！這些天然降壓食物堅持吃，輕鬆降壓更健康！

山楂味酸，是常見的開胃食物，通常被製作成冰糖葫蘆。山楂具有活血化瘀、消食、降血壓的功效，高血壓患者可以食用山楂來穩定血壓。

黑棗營養豐富，其中鉀元素含量非常之高，多吃一些含鉀高的食物有助於血壓的控制和穩定，經常吃一點黑棗，有利於抑制血壓升高，軟化血管，預防心腦血管病的發生。

燕麥是一種粗糧，它營養價值極高，含有豐富的膳食纖維，亞油酸和豐富的皂甙素，常吃燕麥可降低血清膽固醇、甘油三脂。從而達到調節血壓，預防心腦血管病發生。

香蕉

香蕉中含有豐富的鉀，每天吃上一根香蕉，就可以滿足體內鉀的需求，穩定血壓，同時還可以保護胃腸道，因此高血壓患者應多吃香蕉。

黑茶

黑茶內含有較豐富的茶多糖，在降血脂、降血壓、降糖、減肥、預防心血管疾病、抗癌等方面具有顯著功效。血脂含量高，會使得脂質在血管壁上沉積，因而引起動脈粥狀硬化和形成血栓。黑茶具有良好的降解脂肪、抗血凝、促纖維蛋白原溶解作用，達到降壓、軟化血管，防治心血管疾病的目的。

【洛神花】

洛神花，又叫玫瑰茄，還有個外號「紅桃K」，洛神花的花萼與種子油，對心血管、動脈硬化、高血壓、骨折、兒童發育不良、老年消化不良、胃酸缺乏等症均有療效。同時現代科學認為它還有抗癌細胞的作用哦!

葛根火麻仁茶

配方：葛根、火麻仁、決明子、桑葚、槐實、茯苓各5克

做法：將以上藥材，全部切碎，然後取一鍋一起煮上半小時，代茶飲用即可，每日飲用3劑，堅持飲用。能降血壓、降血糖。

紅棗健脾、降壓穩壓。紅棗，生食有健脾養胃、益氣生津、養血安神等作用，可防治脾胃虛弱、倦怠乏力、失眠心悸、盜汗等症，是高血壓、肝炎患者的食療佳品。

松針蒼朮茶

取松針10克、蒼朮5克，一起泡茶喝，松針是松樹藥用的代表部位，味苦、無毒、藥性溫和，具有降血壓的作用。高血壓患者，在飲用後，病情有一定程度的改善。

黑木耳，黑木耳是一種營養豐富的食用菌，又是我國傳統的保健食品和出口商品。具有滋補、潤燥、養血益胃、活血止血、潤肺、潤腸的作用。能減肥能降壓，其味道鮮美。

海帶。小編提醒大家高血壓患者，一些高脂肪的食物是最應禁忌，但也包含脂肪是健康的不飽和脂肪，可以放心食用。可以幫助人體調順胃，以促進膽固醇的排泄作用。

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