40歲寶媽自創在家健身法，再忙再累也得練，身材比少女還好

很多媽媽在生完孩子後，真的很忙很累，尤其是孩子還不到兩歲的時候，幾乎很難睡一個好覺。尤其是面對不好好睡覺的孩子，那真的是很痛苦，一天下來都快散架了，還談健身？

但這位來自韓國的寶媽，她非常愛自己的女兒，女兒的名字叫Dasol，所以她給自己起的名字就是叫Dasol mom，然而她今年已經40歲了，身材卻比許多少女還好。

她是一名全職媽媽，完美的馬甲線和身材曲線是她最大的標誌，但她只在家健身，幾乎不去健身房。

因為每天帶娃限制了她的活動，而健身房是不允許小孩子進入的，所以她在產後沒辦法去健身房，只能選擇在家訓練。

看看她的身材變化，真的令人感到驚訝，很多女人在生孩子後，由於缺乏足夠的時間和精力，所以即使身材肥胖，也沒有時間去管理，她卻在家創立了一套健身動作，完美解決了產後身材恢復問題。

徒手訓練方式又很多，尤其是核心動作，你根本不需要去使用負重。在家練臀橋或者徒手深蹲，可以很好的塑造臀腿形狀，並不需要什麼器械就可以在家練。

在進行一段時間的徒手健身訓練後，她網購了彈力帶和一些小啞鈴來作為阻力來源。

彈力帶是非常適合女性在健身使用的器械，而且它非常的安全，這是很多寶媽們最優的健身器械選擇之一。

此後又陸續購買了很多健身小工具，比如雙杠訓練器，引體向上訓練器，她將自己的家打造成了一個小型健身房。

她的健身法得到了很多寶媽的學習，成為網路上的小健身網紅，擁有接近5萬粉絲。

當然很多男性網友表示，看到她這樣積極健身鍛煉，自己很難受，因為老婆喜歡吃又不鍛煉，肚子甚至比當年懷胎十月還大，當然你還不能表現出一點嫌棄得樣子。

目前產後身材恢復成為健身最熱得課程之一，很多愛美的寶媽們都在產後加入了健身的行列。如果你在懷孕期間體重增加太多，不及時減肥，可能大多人一輩子都下不了決心，減掉肚子上的脂肪了。看到她的經歷，各位寶媽們心動了嗎？

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