警惕！早晨起床4不宜，防止心梗、腦出血

白天在早晨。早上起床影響一整天的工作和健康。但是，當你從睡夢中醒來，起床，吃飯，鍛煉，開始一天的生活，你可能會犯錯誤而沒有意識到。接下來，讓我們來談談4個不適合早上起床的問題。

醒醒後不宜立即醒來，血液循環相對緩慢。人體需要從抑制狀態到興奮狀態的過程。如果你開始穿衣服，洗和洗，身體不適應，血液流動緩慢，不能及時給大腦輸送氧氣，很容易出現頭暈、眼花等不適感，中老年人也容易發生心腦血管意外。

立即排尿是不明智的。如果你快點上廁所，你會感到頭暈。這是因為在睡眠期間，人體的新陳代謝水平降低，心率減慢，血壓下降，並且所有生理功能都在緩慢地運行。此時，突然上廁所，膀胱排空快，容易誘發低血壓，引起短暫性腦功能不全，導致排尿暈厥。

不適宜在一夜睡眠後進食，早晨的胃仍處於「半夢半醒」狀態，早上唾液和胃液分泌相對較少，需要十分鐘以上半小時才能醒來。如果你同時吃，尤其是當你吃難以消化的食物，比如肉，你很容易引起消化不良。早上不要喝太多的水。慢慢喝對你的健康有好處。因此，早餐後喝一杯水是最好的，在吃之前休息半小時。

不宜立即劇烈運動早晨醒後馬上進行劇烈運動會使交感神經過度興奮，同時還會打亂自主神經節律，讓人一整天都緊張焦慮，中老年人還容易出現心肌梗死等心腦血管急症。因此，早晨鍛煉時，不妨做一些動作舒緩的「養生操」。

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