晨起先刷牙還是先喝水?這些養生新知值得重視
對於吃飯、喝水這些生活日常來說，大家可能覺得不以為然，以為這些事情誰都會。其實要想身體健康的話，就應當注意一些生活細節，有些人喜歡晨起喝一杯水，這樣做利於身體養生。不過有些人經常提出疑問，晨起先刷牙還是先喝水呢?下面我為大家分享一些養生新知，這些問題值得大家重視。
喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。這樣可以避免很多問題。一般來說，早晨起床後，先喝一杯白開水已經成了大多數人都認可的常識，覺得這樣既清腸，又能將唾液中的消化酶帶進腸胃，吃東西時，可以更充分地分解食物。但實際上，不少人都忽視了一點，那就是喝水前最好先刷牙。不可否認，早晨起來喝白開水是一種健康的生活習慣，一方面它可以補充身體代謝失去的水分，另一方面又可以促進排泄，防治便秘。而且它還能稀釋血液，降低血黏稠度，促進血液循環，防止心腦血管疾病的發生，對中老年人尤為重要。
但是，喝水之前，我們要做的第一件事還是應該刷牙。因為夜晚睡覺時，牙齒上容易殘存一些食物殘渣或污垢，當它們與唾液的鈣鹽結合、沉積，就容易形成菌斑及牙石。如果直接喝水，會把這些細菌和污物帶入人體。不過，有些人可能會說，如果先刷牙，就會把唾液里的消化酶刷走，豈不可惜?
其實，唾液里的消化酶只有在吃東西的時候，才有分解消化食物的作用，不吃東西時，它處於「休息」狀態。而人們在睡覺時，唾液分泌本就很少，因此產生的消化酶也很少。並且，人體的胃腸道里本身就有消化酶，唾液產生的只是很少一部分，它的消化作用微乎其微，即使在刷牙時被刷去，也不會影響對食物的消化。當然，先喝水也沒有太大的問題，它們在胃裡也會被殺死的。因此早晨起床，應該先刷牙再喝水。
以上告訴大家一些日常保健常識，我們看了這些養生新知以後，肯定不再糾結晨起先刷牙還是先喝水這件事了。晨起刷牙、喝水對保障身體健康有利，因為人們睡覺前牙齒上會殘留著一些食物殘渣，早上直接喝水的話很容易把細菌或污物帶入人體。所以朋友們以後為了健康起見，最好先刷牙再喝水。
