經期吃這4種食物，當心會婦科病纏身，尤其是第一種，全戒了！

健康 04-26

女性在月經期間的身體抵抗力是很弱的，不能受一點風寒，也不能多吃亂吃，尤其是在飲食方面要嚴格控制，這3種食物千萬不能吃，吃錯了，當心會婦科病纏身。婦科病不僅僅是在個人衛生出現問題之後才來找你，如果月經期間吃錯了食物，傷了身體，它也會毫無顧忌的向你走來！

1、經期絕不能碰：生冷食物

生冷食物例如：生魚片、螃蟹、葡萄、各種冷飲、冰淇淋。這類食物的涼性特徵會干擾經期正常的排血，很有可能會發生小腹脹痛、淤血排不幹凈甚至結塊，久而久之，身體內部的廢舊排泄物質越積越多，危害女性生理健康。容易引起痛經、宮寒。

2、苦瓜

苦瓜性寒，屬於涼性的食物，來月經的時候最好避開一切寒涼的食物，避免讓涼性物質會使氣血淤積，讓脫落脫落與流出的子宮內膜淤積在子宮內，而引起痛經，出血不暢等問題。

3、竹筍

竹筍性寒，含有較多的粗纖維和南榮幸的草酸鈣，女性經期間要忌食。中醫認為竹筍味甘、微寒，無毒。在藥用上具有清熱化痰、益氣和胃、治消渴、利水道、利膈爽胃等功效。竹筍功效雖多且美味，但是經期間使用會引起月經量少，經期間的女性盡量忌食。

4、甜食、咖啡

女生來例假的時候，對於甜食是不能夠攝入過量的。咖啡因會使乳房脹痛，引起焦慮、易怒、情緒不穩，同時消耗體內儲存的維生素B，破壞碳水化合物的新陳代謝；月經來潮時，不要刻意吃甜食。有些女生聽說大姨媽來的時候可以吃巧克力，這樣能夠有效緩解疼痛，這個說法是錯誤的！少量食用會給精神造成慰問，但吃多了會造成血糖不穩定，影響體內荷爾蒙的平衡，加重經期的各種不適。

女性在經期一般都比較敏感，臉上起痘、脾氣暴躁、腰背酸疼是常有的事。有時可能是由於經期污血和毒素排出不暢造成的，為了緩解女性經期的一些不適，最好將污血和毒素排出體外，下面這些食物經期可以多吃

南瓜百合紅棗粥

南瓜、紅棗、鮮百合、大米各適量。紅棗、百合各提前用溫水泡1小時，南瓜去皮去瓤，切成小粒；食材一起放入鍋內，加適量清水大火燒開，再用小火煮至軟爛。

作用：南瓜可健脾養胃、消滯減肥；紅棗健脾胃，養氣血；百合益氣安神，滋陰潤肺。此粥可幫助排毒調經，能改善經期面色蒼白、萎黃、心煩、睡眠不穩等症。