二胎寶寶遇上高齡產婦，那這些飲食注意事項要牢牢記住哦！

母嬰 04-26

原標題：二胎寶寶遇上高齡產婦，那這些飲食注意事項要牢牢記住哦！

高齡孕婦的體質有別其他孕婦，要生個健康的二胎寶寶，你最好先了解高齡孕婦二胎飲食的注意事項。

高齡孕婦二胎飲食

1、補充營養

高齡孕婦尤其要注意補充營養，著重補充維生素、蛋白質、礦物質、脂肪與糖等等。其中，脂肪與糖的攝入量一定適中，因為高糖可能會導致糖尿病，高脂肪則會造成肥胖，營養過剩。一般來說，主食與肉類就含有一定的糖分與脂肪，所以孕婦只需定時定量進餐即可，無須額外補充糖分與脂肪。當然，體弱偏瘦的孕婦可適當額外地補充所缺的營養。

2、蔬果的選擇

新鮮蔬果含豐富的維生素、纖維素、蛋白質等等，能為高齡產婦提供營養，補充體力。豆腐、西紅柿、胡蘿蔔、花菜、菠菜、油菜、蘋果、葡萄、櫻桃等非常適合孕婦食用，但四季豆、茄子、生菜、韭菜、辣椒、山楂、龍眼等蔬果就不太適合孕婦了。

3、肉類的選擇

豬肉、雞肉、牛肉、鯽魚、鯉魚等肉類性質溫和，高齡孕婦可放心食用，螃蟹、貝殼、甲魚、青蛙、兔肉等性寒或過於溫補的肉類則不吃為宜。

4、謹慎用藥

高齡孕婦在孕期中一定要小心用藥，須知「葯有三分毒」，無論中藥還是西藥都可能損害你與胎兒，所以在用藥前，你必須向專業醫師諮詢，在醫師的監督下用藥。

5、謹慎進補

有許多高齡孕婦認為自己的身體機能大不如年輕時，所以積極進補，其實這是大錯特錯的。在進補前，你應了解自己的體質是否適宜進補與如何進補，盲目進補只會加重你身體的負擔，更有可能危害胎兒。

6、絕對的飲食禁忌

高齡女性在備孕與懷孕中都要小心飲食，生冷、辛辣、燒烤、腌制、寒性食品是絕對禁止的，煙、酒、濃茶、咖啡也要遠離。