女人經期的時候不把自己保養好，非常容易加速自己的衰老，由於這個時期需要禁嘴，因此很多人在不能吃那些刺激性食物的情況下，就會選擇去吃水果。但是很多人不知道，有些生活中常見的水果，平時吃沒什麼，經期吃可是會引起痛經的。

茶

經期不宜喝茶，為什麼呢？因為經血中含有較高的血紅蛋白、血漿蛋白和血色素，通常為了補充自己的失血，女性應該選擇吃一些含鐵的食物，但是茶葉中的鞣酸會與食物中的鐵分子結合，形成不被人體所吸收的沉澱物，這就妨礙了腸道黏膜對鐵分子的吸收，從而也就達不到補鐵的作用了。

西瓜

月經期最好不吃西瓜。雖西瓜含有大量水分，多種氨基酸和糖，具有清熱解暑、爽利解渴的作用。但是西瓜性寒質滑，如果您在月經期間吃了西瓜，特別是生冷的西瓜，血液就會受到溫度改變的刺激，致使流通度變差，容易產生血塊，造成經痛。建議您最好在月經期間少吃西瓜。

汽水

有不少喜歡喝含氣飲料的女性在月經期會出現疲乏無力和精神不振的現象，這是鐵質缺乏的表現。因為汽水等飲料大多含有磷酸鹽，同體內鐵質產生化學反應，使鐵質難以吸收。此外，多飲汽水會因汽水中碳酸氫鈉和胃液中和，降低胃酸的消化能力和殺菌作用，並且影響食慾。汽水是碳水化合物，在月經期間應用的話會對經期造成影響，使月經量變多。汽水所含有的成分會對子宮有刺激作用的，最好不要在月經期間飲用汽水。

以上是我們不常了解的幾種水果，除此之外，芒果、梨、香蕉、柑橘類、柚子、柿子等水果也屬寒性，不宜在月經期間食用，對身體都會造成傷害。我們女性的月經就像是一個衰老的標誌，若是不好好對待經期的自己，就會很容易得一些婦科疾病，甚至會導致提前衰老，所以我們在月經期間應該好好的照顧自己，多吃一些暖身補血的食物。今天小編就來給大家講講月經期間應該吃些什麼~

專家說：經期洗頭導致偏頭痛

有些女性一來月經就會出現各種各樣的問題，痛經、食欲不振、頭痛……很大一部分就是因為經期洗頭所造成的後果。月經期間洗頭很容易引起宮寒，而宮寒最明顯的癥狀就是痛經和月經不調，甚至有些還會出現閉經提前，這就會引發不孕危機。

所以，來例假時身體不舒服，則更應該多加註重，不要碰涼水、冷飲，最好也不要洗頭。

不能吃「涼食」

一些屬性偏涼的食物，例如冰品、茄子、絲瓜、黃瓜、冬瓜、蟹、田螺、海帶、竹筍、橘子、梨子、柚子、西瓜等等，及酸澀的食物，如酸梅、未成熟味酸之水果，或是一些辛熱食品，如油炸物、辣椒、胡椒、芥末等等，也都應該避免在經期內食用，以免造成血液不流暢的狀況。

經期除了不能洗頭外，在飲食上也應該尤為重視，這些食物千萬別吃。

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