一個西瓜等於6碗米飯，減肥的妹子可千萬別吃！網友：嚇得我趕緊吃了口西瓜壓壓驚！

夏天來了，又快到西瓜上市的時候啦！大熱天，很多人喜歡切半個西瓜，直接用勺子挖著吃。

相比切成一塊塊或一片片，整個西瓜直接挖著吃，吃起來爽得多！這不僅僅是因為它的實際重量和體積帶來的滿足感，而且能從最甜的中心吃起，更重要的是，幸福感大增！因為，這是你專！屬！的！瓜！

西瓜90%以上都是水，6%左右是糖，還含有鉀元素及番茄紅素等，不但能解暑、解渴，營養價值也很高！

天氣越來越熱了，誰不想冰個大西瓜用勺子挖著吃 解渴又去暑熱。

尤其是誰吃西瓜也不會只吃一塊吧，尤其是渴的時候，多吃幾塊才能過癮。

西瓜水分多，但糖分也多，升血糖指數GI有72，在水果中算是最高的了，跟白米飯相當。西瓜中的碳水化合物含量為6g，在水果中不算高，要吃到100g碳水，大概是3斤西瓜。如果用勺子挖，3斤還不是跟玩似的就吃下去了。

如果還是不能理解，那有一個更直觀的概念。一個8斤重的西瓜的糖分和熱量大概相當於6碗米飯！！1355大卡。很多女生減肥，對主食是拒絕，絕對不碰，而水果是來者不拒，尤其是西瓜這種高水分又甜的好東西。

西瓜口味甘甜，有清熱解暑、生津止渴、利尿除煩的功效；有助於治胸膈氣壅，滿悶不舒服，小便不利，口鼻生瘡，暑熱，中暑，解酒毒等症。皮還可以做菜輔料。在炎熱的夏天吃上幾塊西瓜確實是一種神仙般的享受。

一般來說，西瓜不管切片吃還是用勺吃都是個人喜好問題，但真要深究起來，西瓜還是不宜挖著吃。首先，西瓜在量上就很難控制，一個西瓜起碼有五六斤重，有的西瓜達到了10多斤。我們將西瓜攔腰斬斷，一半也有兩三斤，其實一次性吃這麼多的西瓜對身體會帶來一定的壞處的。西瓜含糖很高，可能導致血糖的上升，而這樣會增加胃部和膀胱的壓力，久而久之影響身體健康。再就是用勺挖著吃會在口味上大打折扣，挖著吃西瓜，我們會先集中吃完最中間的最甜的部分，然後再吃邊緣的。這樣就會感覺越吃越難吃。切成條狀吃西瓜，我們會在很短時間內吃到甜的和不太甜的部分，而挖著吃就不會有這種交叉的口味了。西瓜瓤和西瓜皮交接的地方是最有營養的，是可以祛火的，一般挖著吃的話，我們一般不喜歡這個位置，大多就丟棄了。再說用勺挖著吃會流出好多的西瓜汁，這樣吃西瓜做到原汁原味就很難實現。

因此，我們以後吃西瓜最好要把西瓜切成塊狀，有計劃吃西瓜，不要一次性吃得太多，畢竟健康是最重要的。

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