肝臟一病，不痛不癢，看臉可知道！中醫養肝五步走，一步不能少！

很多人判斷自己的身體有沒有毛病，往往會通過疼痛感，哪裡經常疼哪裡就有問題。可是這樣判斷身體健不健康，其實是存在一些問題的。

肝臟疾病發生的時候，是不會產生疼痛感的，除非病情已經發展到中晚期了。因為肝臟自身是沒有痛覺的，所以千萬不要單單憑哪裡痛判斷哪裡病了。

要想準確判斷肝臟是否有問題，一定要時刻注意觀察身體的各個部位，比如臉上的幾個部位，可能和肝臟疾病有關。

肝臟疾病，看臉：

一、面色發黑

肝臟對鐵的代謝起著重要作用，日常肝臟內積蓄有鐵成份。

肝細胞遭到危害的話，肝細胞內的鐵會流入血管，使血液內鐵成份增多，導致面色發黑。

這種癥狀最容易在男性和閉經後的女性身上呈現。

二、粉刺增加

人體內部黃體荷爾蒙起著促使分泌皮脂的作用。

而肝臟則能破壞黃體荷爾蒙，調節荷爾蒙平衡。

所以，肝臟能力下降會使皮脂分泌增加，最終導致粉刺叢生。

三、鼻頭髮紅

所謂「紅鼻子」就是鼻頭部分的毛細血管擴張形成的。

雖然「紅鼻子」並不一定是肝臟損傷引起的，但女性在肝臟能力下降、荷爾蒙紊亂時容易呈現「紅鼻子」。

肝臟疾病，看眼睛：

一、眼睛乾澀

如今出現視疲勞的人越來越多，視疲勞主要指由於持續、近距離看東西後出現視力模糊、眼乾、灼痛、酸脹等癥狀，還可能伴隨噁心、頭痛、乏力等不適。

《黃帝內經》「五勞所傷」中有一傷：「久視傷血」，這裡的「血」就是肝血，長期看電腦看書，是非常損耗肝血的哦！

二、眼有血絲

虹膜周圍的血管破裂或發炎，會令眼睛布滿紅血絲，這是內部或外部眼睛創傷的徵兆。

另外從中醫角度上來說，肝主目，所以當肝火旺盛的時候，甚至還會影響到眼睛，比如我們常見的眼睛發紅、眼睛發乾，眼睛分泌物增多等等。

這種現象有機會是血壓突然增加或血液變薄引起的，極有可能說明你的血液循環發生了變化。

三、眼圈發黑

除了面部發黑，眼眶周圍也有黑色素沉著，就可能是一部分慢性病症的外在表現。

如慢性肝病，特別是肝能力長期不正常、肝腫大者，黑眼圈往往長期存在。

大概有20%的肝病病人在暴漏部位，如面部、眼眶周圍有色素沉著，出現「黑眼圈」，像小熊貓一樣的。

四、鞏膜發黃

「鞏膜發黃」是診斷肝臟疾病的重要依據，甲型肝炎、急性乙型肝炎幾乎都會存在不同程度的「鞏膜黃染」。

如果出現角膜色素環，你就可能是肝豆狀核變性患者。

養肝第一步，遠離煙和酒

對於肝臟不好的人來說，煙和酒都是毒品，它們對肝臟造成損傷是顯而易見的。

因為肝臟是酒精代謝的主要場所，酒精經過肝臟代謝產生乙醇化合物會對肝臟造成直接的損傷。

而煙草含有的有毒成分超過20種，可間接傷害肝臟。

養肝第二步，管住嘴

飲食健康才能肝臟健康，中醫認為肝臟有調節血液的作用，肝臟需要血液的供養才能完成其功能。

而血液的生成與飲食密切相關，所以，要養肝護肝，我們需要保證飲食的健康。

中醫認為青入肝，肝不好的人經常會有消化不良的問題。

所以增強肝功能還需要多吃新鮮的蔬菜。

十字花科蔬菜包括甜菜、蘿蔔、捲心菜、紫甘藍和芝麻菜等，或是含有硫元素的蔬菜，如洋蔥、大蒜、花椰菜，它們都可以增強身體的排毒功能。

還要保證飲食的營養，避免吃油膩、辛辣等有刺激性的食物，飲食還應當清淡和均衡。

養肝第三步，白水泡茶喝

泡菊苣杜仲茶——養肝和護肝

枸杞子，具有補益肝腎、養血明目、防老抗衰等功效。現代醫學研究發現，枸杞還有護肝及防治脂肪肝的作用。枸杞中含有一種有效成分——甜茶鹼，它對治療肝臟疾病有效。在葉、果實和根皮里均含豐富的甜茶鹼。藥理實驗表明，甜茶鹼有抑制脂肪在肝細胞內沉積、促進肝細胞再生的作用。

將杜仲雄花、菊苣兩種主要材料加上紋香菜，枸杞，菊花，桑葉，葛根，決明子，重瓣紅玫瑰，蕎麥，玫瑰茄，甘草等十種材料製成菊苣杜仲茶茶包，每日泡水代茶飲用兩次，每次取量不超過5克即可。

養肝第四步，按摩右上腹

肝臟主要位於右季肋區和腹上區，當身體處於平躺姿勢的時候，輕柔地按摩膽囊和肝臟部位。

有助於促進肝臟部位的血液循環，進而改善全身代謝功能。

養肝最後一步，保持心態平衡

中醫認為 肝主疏泄，心情的好壞會直接影響到肝臟的疏泄功能，肝臟疏泄的太過於不及都會對機體產生影響。

大怒傷肝，肝臟不好的人千萬不要生氣，大怒之後導致肝氣上逆，肝火上炎等現象，使得人體出現上火，面紅，大熱，出血等現象。

要養肝和護肝，一定要保持心態的平和，這樣才能保證身體狀態的穩定，才有利於肝臟的保健。

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