天天抱怨腿粗，看看這些腿粗的原因你是不是在犯，再說吧

大長腿人人想有，然而你是不是一直為自己有條粗腿而煩惱？久坐不站，喜歡宅在家裡的妹子，不喜歡活動的，脂肪更容易堆積在下半身，很容易長粗腿。夏天不漏腿怎麼叫夏天，腿粗怎麼辦？天天抱怨腿粗，看看這些腿粗的原因你是不是在犯，再說吧。

腿粗的原因是什麼？

1、久坐不起，血液流動和淋巴循環受阻，不光容易引發水腫，還容易導致體內廢物無法分解，令脂肪、水分堆積形成橘皮組織。

2、經常穿高跟鞋，高跟鞋會令腿部靜脈出現淤血，久而久之導致腿部粗壯，大部分人回家之後都沒有放鬆腿部肌肉的意識。

3、蹺二郎腿，會嚴重阻礙腿部的血液流通，以及淋巴系統的循環，並伴隨著下半身浮腫。

4、走路姿勢，走路的時候，將重心放在後腿，而不是往前往上抬起的前腿，也會導致腿粗的。

粗腿怎麼破？

1、空中蹬自行車，這招針對大腿贅肉多的MM尤其有效，躺在床上，雙腿騰空，假裝蹬自行車的姿勢交替進行。可以一邊敷面膜一邊做，美容瘦身兩不誤哦！

2、在飲食上可以吃苜蓿芽沙拉等這類有助於排除體內多餘鹽分的食物，因為過高的鹽分對腎臟是一種負擔，會造成水分滯留在體內，從而造成浮腫。

3、在客廳或房間做五組高抬腿運動，每組一分鐘，每做完一組可以休息一會，高抬腿是一種很好的瘦大腿運動，它很好地運動到大腿上的肌肉，促進腿部脂肪的燃燒。

4、一般在飯後的20分鐘左右就先不要喝水，建議吃完飯之後也不要坐下，盡量站起來走動走動，消耗一下能量，或者靠著牆玩一下手機也是可以的。

平時要多吃含鉀質的食物，比如香蕉、蘋果、綠豆、薏米等，這些食物是「消腫利器」，對於消腫瘦腿非常有效。

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