心腦血管疾病該如何預防？

概述

心腦血管病是人類健康的殺手，每年的11月到來年的3月，是一年中心血管病高發和猝死的高峰月份，冬季氣溫逐漸降低，使人體血管收縮，易導致血液流通受阻，血管阻塞，從而誘發心血管病的發作和複發，如心肌梗死，更極端德後果可導致「猝死」。廣大居民，特別是中老年朋友須積極預防。

心腦血管病的發病規律

1、男比女多(約為2．5—3．5倍)；

2、城市比農村多；北方比南方多；

3、腦力勞動比體力勞動者多(約為1．8—2．5倍)；

4、秋冬季節發病率高。

冬季心血管疾病高發原因

1、天氣寒冷：在低溫下,血管會收縮，造成重要的臟器缺血缺氧，誘發心腦血管疾病；

同時如果補水不足，也容易造成血液黏稠，引發血栓等病症。

2、氣候乾燥：唇、鼻等部位的乾燥很容易為細菌大舉入侵提供通道，而呼吸道纖毛功能減弱，也使得病菌不易排出，增加了發病幾率。

3、 第三是晝夜溫差大：人體對於晝夜冷熱的變化不易適應，神經系統、內分泌系統功能容易出現紊亂，可能誘發急性病症。

4、「貓冬」習慣：這一習慣讓很多人在冬季久坐不動，冬季室內通風不良，房間濕度不易控制，加之南方多數家庭缺少供暖設施，室內溫度低，造成血液循環不暢，人體新陳代謝紊亂、容易誘發心血管等病症。

預防心腦血管病的原則

1、控制好血壓。由於冬季高血壓病人較春夏時血壓高因此在寒冷的冬季心血管疾病患者一定要定期監測血壓變化定期複診如果血壓有波動要及時就診。此外有高血壓、冠心病的患者存在腦中風、心肌梗塞的危險可在醫師指導下服用阿司匹林來預防發作。

2、注意保暖。冬季室內外溫差大因此心腦血管疾病患者一定要格外注意保暖尤其是頭部和腳部的保暖。特別對於生理機能減退、抗病能力減弱的老年人來說疾病更易發作或複發。

3、清淡飲食。心血管疾病患者應避免高脂、高鹽、高膽固醇食物和太多進補研究表明高脂飲食會加速血管老化老年人應選擇清淡、少鹽的食物多吃水果避免過飽。

4、不宜晨練。心血管疾病患者冬季運動要在溫度較高的時間段進行最好在上午10時以後再出去鍛煉。鍛煉不要選擇跑步、跳繩、打球等激烈運動項目。有基礎疾病的人要避免感冒人多的地方要少去減少被傳染的概率。

5、身邊常備急救藥。有慢性病的老人外出時要隨身攜 帶急救藥物當出現呼吸困難、肢體麻木等癥狀時應及時 到醫院就診或撥打120以免錯過最佳治療時間。

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