區分真假宮縮，輕鬆迎接家庭新成員

期待！

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好孕萊 好幫手

終於熬到還有1個月就可以卸貨了！！今天早晨起來後，我突然感覺到肚皮一陣發麻，還緊繃繃的，一陣一陣，持續性地在緊。難道這就是宮縮的感覺？不會是要提前生了吧？拉上老公急忙趕到醫院，醫生檢查後竟然告訴我，這是假宮縮！什麼？宮縮還有假的！這次慌慌張張跑到醫院，全家都跟著緊張了一下！下次再發生宮縮，我怎麼判斷是真宮縮還是假宮縮啊？真宮縮到底是什麼感覺啊？

在分娩的前一個月，是准媽媽宮縮的「熱身階段」。有時，准媽媽會有一些錯覺，感覺好像要生了。但去了醫院會發現，這只不過是假宮縮。

臨近預產期，只有伴有疼痛的真宮縮，才是分娩的先兆。而假宮縮，只是分娩前的一個預熱。

對於這種假宮縮，准媽媽其實不用緊張，放鬆心情即可。

但如果上述現象頻繁出現，並且出現明顯的腹痛、陰道流血等現象，就要及時到醫院就診，以免胎兒發生意外。

孕晚期為什麼會有宮縮？

想像一下，你的子宮以前是一個梨形，大約像你的拳頭那麼大。現在，它為了給越來越大的寶寶提供住所，被撐得像一個吹鼓的氣球一樣。

如果你把一個梨從中間切開，就會發現它有三層—果皮、結實的核、還有兩者之間的果肉。跟梨一樣，子宮也是由三層肌肉組成的，就像是梨的果肉。

肌纖維在9個月的孕期中不斷伸展，變得很薄，子宮肌纖維的收縮就是宮縮。另外子宮為了臨產後能夠有力地排出胎兒，孕期就在不斷地自我鍛煉，就像馬拉松長跑運動員比賽前的鍛煉準備一樣。越近臨產宮縮就會越頻繁，當然這種宮縮不會是有規律的。

准媽媽如何分辨假性宮縮與真宮縮？

假宮縮

1、通常假分娩宮縮無規律，時間間隔不會越來越小，而且宮縮程度不如真分娩劇烈，通常比較弱，不會越來越強。

2、有時會增強，但然後又會轉弱。

3、宮縮疼痛部位通常只在前方疼痛，產婦行走或休息片刻後，有時甚至換一下體位後都會停止宮縮。

真宮縮

1、真分娩宮縮有固定的時間間隔，隨著時間的推移，間隔越來越小，每次宮縮約持續30～70秒。

2、宮縮強度穩定增加。

3、宮縮時先從後背部開始疼痛，而後轉移至前方。

4、不管如何運動，宮縮照常進行。

如果准媽媽發現以下情況，你可能正在經歷真宮縮，必須馬上進醫院！

每十分鐘子宮收縮或者每一個小時子宮收縮超過五次。

感到背部以及下腹收緊並伴有疼痛。

骨盆以及陰道感受到壓力。

類似痛經的絞痛。

有出血情況。

感覺有體液流出。

類似感冒癥狀，像是噁心，嘔吐或腹瀉。

發生宮縮時准媽媽可以做些什麼？

平卧，閉目，思緒放鬆，以鼻深呼吸。

用口深呼吸放鬆腹部。

用鼻吸氣後，屏氣，然後長呼氣。

減少假宮縮的出現，准媽媽該注意什麼？

第一，不要走太多的路程和搬重物。走路過多光胎兒的體重就是對母體很大的負擔另外，持重物會導致腹部用力，很容易引起宮縮。

第二，疲倦時躺下休息，保持安靜，會很有效。

第三，不要有壓力。精神疲勞和身體疲勞一樣會導致各種問題的發生，壓力積攢後也容易出現腹部變硬，最好能做到身心放鬆。

第四，防止著涼。空調使下肢和腰部過於寒冷，也容易引起宮縮。

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圖文整編自網路，版權屬原作者

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