難怪你看起來比同齡人老，除了這3個壞習慣，這3種食物能少吃就少吃

不論是誰都想讓自己老的速度慢一點，但是在生活中不難發現有些人明明年紀不大，但是看起來卻比同齡人蒼老，這主要就是因為他們會做以下這些事情造成的。

1、不吃早餐

現代人都認為自己累，而且喜歡賴床，經常來不及吃早餐就會去公司上班了，雖然我們都知道要保證身體健康，就一定要吃早餐，不吃早餐會讓人感到經常頭暈和噁心，而且會讓皮膚變得粗躁而沒有彈性。

2.熬夜

因為人體在夜間會進行新陳代謝，從而把堆積在臟腑中的毒素排出體外。但是這一系列的代謝過程有一個前提條件，那就是在人處於睡眠狀態之下。而你經常熬夜，就會造成分泌系統紊亂，從而就會老的快。

3.抽煙喝酒

很多人認為只有男人會吸煙喝酒，其實現實生活當中有一大部分女性朋友，也有吸煙喝酒的壞習慣，經常吸煙喝酒，會讓女性朋友的皮膚變得越來越差，因為煙草中的尼古丁會對身體的多個器官造成危害，長期喝酒的女性看起來皮膚是比較衰老的。

歲月無情，一不小心就會在你臉上留下痕迹，所以我們要注重保養，但保養並非僅限皮膚，其實吃也是很重要的一點，有些食物能加速你的衰老，你一定要知道！

1.油炸食品

高溫油炸後的食物會產生很多有害物質，這些有害物質不僅致癌，還會引起體內的氧化應激反應，導致自由基增多，導致氧化損害，加速身體組織細胞的氧化衰老。

2.剩菜剩飯

老年人怕浪費，老吃剩菜剩飯，以及上班族自己帶飯，長期食用反覆加熱飯菜。反覆加熱後，剩菜剩飯中的水溶性維生素損失不少，營養價值降低，同時，可能存在亞硝酸鹽過量的問題，有致癌風險。

3.減肥藥

女性朋友一味追求身材的纖細，可能導致減肥過了頭，出現體內脂肪嚴重不足。當體內脂肪不足時，可以造成雌激素分泌紊亂，引發閉經。此時就要小心卵巢排卵功能可能也受到抑制，進而出現卵巢早衰，加速皮膚衰老。

俗話說：笑一笑，十年少。情緒穩定對內分泌平衡十分重要，一個天天笑臉對人的人是很健康的，其實也並不只是一種心理上的印象。一個人整天愁眉苦臉會使皮膚細胞缺乏營養，臉上的皮膚乾枯無華，出現皺紋，同時還會加深面部的「愁紋」！

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