女人想要年輕，卵巢保養是關鍵，分享女人保養卵巢的4個方法

女人只有擁有一個好的卵巢才能擁有好的卵子，所以保護卵巢是我們必須要做的，就算你不是為了懷孕，我們也需要好好的去保養自己的卵巢，因為一個好的卵巢可以讓我們保持好的容顏，卵巢和雌激素是女性不可缺少的，雌激素讓卵巢更健康、讓女人更年輕，卵巢是女人活力的源泉，卵巢保養得好，可以使面部皮膚細膩光滑，白裡透紅，永葆韌性和彈性，女人你真的知道平常怎麼保養卵巢么？趕緊看下吧！

女人保養卵巢4個的方法

1、堅持哺乳餵養

在平常生活中，媽媽可以隨時提供寶寶母乳，而且母乳溫度適中，節省消毒程序，既節省了時間，還可促進新生兒的生長與發育，同時，還有利於女性身體的恢復，可以大大減少女性患卵巢癌的幾率，同時，又能刺激宮縮能力，幫助產後子宮更好的恢復，因為分娩後幾分鐘，讓嬰兒吸吮乳房可以刺激子宮收縮，幫助排出殘留的胎盤，抑制持續的子宮出血，促進子宮的復原。

2、不要熬夜

女性因工作壓力大長期熬夜導致的卵巢早衰越來越多見。卵巢早衰是女性不孕的主要原因之一，熬夜後就算白天睡足8個小時，也會對身體造成影響。還會出現失眠、易醒、煩躁多汗等早衰癥狀，短期熬夜，會使女性荷爾蒙分泌紊亂，造成女人月經不調、免疫力下降，卵巢功能損傷，女性長期熬夜會導致內分泌紊亂，良好的睡眠是延緩卵巢衰老的方法之一。

3、過度的減肥

快速不當的減肥就會造成雌激素減少又會引起月經紊亂、閉經，接著會抑制卵巢的排卵功能，容易造成卵巢功能早衰現象，很多的女人通過節食和吃素達到減肥目的是最不健康的飲食習慣，盲目節食和長期吃素，會導致營養不良，蛋白質攝入不足。當人體蛋白質缺乏時影響腦垂體的功能，導致促性腺激素分泌不足，然後導致卵巢功能減退出現卵巢早衰。

4、經常運動

適當運動調節人體免疫力，有助於防止卵巢癌，同時還可以阻止其它相關的婦女病，如子宮癌等，適當運動，也可能增強了免疫系統，可以改善身體的血液循環，使體內氣血暢通，改善卵巢的供血功能，從而降低了女人病的發生。

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