想長壽，這樣做才行
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曾經有一個美國人桑傑士布拉斯克斯，被吉尼斯世界紀錄曾經認證過的全球最長壽男性，其壽命長達112歲（1901年6月8日－2013年9月13日），而桑傑士把他的長壽歸功於每天吃一根香蕉。其實長壽並不是僅僅吃香蕉就夠了，今天小編帶大家來看一下想長壽應怎麼做吧。
1、合理飲食
膳食科學合理，既吃大米、白面等細糧，又吃玉米、大麥等粗糧。主食之外，還搭配蔬菜、水果、乾果等，既有正餐，又有小吃、零食，「粗細搭配、葷素兼有」。
2、良好的生活環境
蔥鬱的草木、良好的氣候、清新的空氣、充足的氧氣、無污染的水源、向陽通風的居所等都是長壽的因素。遠離城市的雜訊，比如交通、工業、建築施工、生活雜訊等。
3、注意勞逸結合
適度勞逸是健康之母，學會交替地使用人體各部分，充分發揮各部分功能也是建立有規律生活節奏，預防、消除疲勞，防止亞健康狀態出現的有效措施。
4、保持良好的心態
平時遇到不開心的事要學會去排解，不要一直糾結與解決不了的事情。學會把眼光轉移到另一個地方另一個角度。愉快的心情可以調節身體機制功能，促進身心健康。
5、經常喝水
早晨醒來之後喝上一杯水不僅可以幫你醒膚，還可以滋潤腸道，有助於一天的排泄。勤喝水有助於新陳代謝，幫助排除體內積累的毒素。
6、按時睡覺不熬夜
充足的睡眠有助於維持人體正常的新陳代謝，也有助於形成修補人體機能的物質。想要延緩衰老，永駐青春，充足的睡眠是關鍵。
喏，這就是保持長壽的秘笈啦，還有什麼方法能夠保持長壽呢？歡迎留言互動哦。
