怎樣吃水果對身體最好

水果中含有很多種微量元素和維生素,對我們身體的好處,自然不言而喻。如:蘋果中含有鐵、鎂、鋅、碘等,可使皮膚紅潤有光澤,醫生還說」一天一個蘋果,疾病遠離我」;檸檬、柑橘中含有大量的維生素C,能夠美白,抗氧化;香蕉、山楂能夠助消化,等等。但是如何吃水果,這就有點小學問了。

1.早上最宜吃:蘋果、梨和葡萄等水果。我們都知道,早上吃蘋果,那吃的就是「金蘋果」,對人體特別好。我們的腸胃經過一夜的休息之後,早上起來適宜食用酸性不太強、澀味不太濃的水果。酸味水果中含有的酸性物質不易被氧化分解,易導致體內偏酸,同胃酸一起刺激胃黏膜,對腸胃的消化功能起到反面作用。而且在這個乾燥的秋天,早起吃梨,補水又潤肺,何樂而不為呢?

2.禁忌空腹吃橘子、山楂、香蕉和柿子等水果,容易引起胃脹、呃酸、胃痛。

3.飯後吃些酸性水果,有助於幫助腸胃消化,解除油膩,保持好身材。如:菠蘿、獼猴桃、山楂等。

4.適合陽虛,氣虛,血瘀等身體不適狀況的水果:荔枝、桂圓、石榴、楊梅、榴槤等。個人比較喜歡吃石榴,寶石一樣的石榴子,好看又好吃;榴槤太臭,但是刺刺的外表下,有著一顆溫柔的心,而且,榴槤還可以緩解痛經,是一種很不錯的水果!

5.適合陰虛、濕熱的人吃的水果:草莓、香瓜、哈密瓜、火龍果、香蕉、獼猴桃等。不過現在這個季節,還是吃香蕉和獼猴桃最好吧!

雖然水果好處多多,但是也不要拿它們當做主食,吃太多,也不太好哦!

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