為啥歌手和老師不易長老年斑？學會這招你也能更年輕！

歌手、教師老年斑出現比一般人晚8~10年

勤動面部肌肉推遲老年斑出現

英國老年疾病專家調查發現，演員（特別是歌唱演員）及教師老年斑的出現要比一般人晚8~10 年，這得益於他們更多的面部肌肉運動。

此項研究提示，如果養成慢餐的習慣，即每口飯菜嚼10次以上，每頓飯吃20~30分鐘；或者每天嚼口香糖10~15分鐘，能夠推遲老年斑的產生，而且有助消化吸收，降低消化道腫瘤的發生風險。

很多人覺得老年斑只是皮膚衰老的自然現象，但有研究發現，老年斑由脂褐素沉積引起。脂褐素不僅沉積在面部、手背等處，還會沉積在腦、心、肝、腎、血管當中，導致多種疾病。如發生在腦組織內，可致使智力、記憶、認知、思維等減退；如長在血管壁上，會使血管產生纖維神經改變，導致動脈硬化、高血壓、心肌梗死等。

預防老年斑出現，除了勤活動面部肌肉外，調整日常飲食也是重要舉措。比如，將脂肪攝入量減少到每天50~60克或更少；增加含維生素C、維生素 E 的抗氧化食物，如大豆、花生、芝麻、核桃、瓜子仁、奶製品、水果等；或每日服用 300~500 毫克的維生素 C、100 國際單位的維生素 E等。（楚超整理）

文中圖片來自網路 / 編輯 || 楚超

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