這幾個時間段不讓孩子睡覺，父母你是存心想讓孩子長不高

現在社會越來越注重外表，身高的就是其中非常重要的條件，從上學開始，大家就能體會到身高的重要性，有一些專業對身高是有一定要求的，出了學校走上社會，某些職業對身高也有這硬性的規定，所以孩子的身高就成為了家長們相對比較關注的問題。

孩子的身高不僅依靠基因遺傳，實際上後天因素也佔據了一定的比例，家長們如果不關注孩子的日常生活，就算基因再優秀，長高的速度也會逐漸變慢。首先家長們應該了解，孩子們長身體的過程，這樣才能更好的幫助孩子進行發育。

身高主要與人體分泌的生長激素有關，人們普遍認為生長激素只有在夜間分泌，殊不知它在孩子一歲之前是會持續分泌的，這就是為什麼孩子一歲內的生長速度比其他階段都要快的原因。由於孩子最早主要以母乳為食，營養方面自然是不會差的，但是當孩子成長到一歲後，家長們就不能只通過營養方面來促進孩子長高了。

家長們應該知道，生長激素分泌是有條件的，它只在特定時段當身體進入特定狀態時才會分泌，所以更關鍵的就是孩子們的睡眠問題了。生長激素分泌一般有兩個峰值，一個是夜間9點至次日1點間，另一個則是清晨6點左右，如果孩子在這兩個時間段沒有好好休息的話，長高對於孩子來說就會變得困難。

人睡覺需要一個過程，首先是放鬆身體，基本上1到2個小時左右才能進入深度睡眠，而生長激素就是在這個階段大量分泌的，所以家長們一定要確保孩子晚上9點以前就躺在床上，這樣才能確保孩子儘快進入深度睡眠，刺激生長激素分泌。另外還要注意一點，有些家長提倡早睡早起，但是起的過早往往就錯過了造成這段分泌期，建議家長們儘可能不要在7點以前叫醒孩子，以保證孩子的身體每天都能讓生長激素充分分泌。

為了讓孩子睡眠更有規律，家長們就應該學會正確引導孩子養成習慣。家長們需要儘可能控制孩子的入睡時間，並且用適當的哄睡方法來促進孩子進入睡眠，孩子們在夜間容易精神興奮，家長們要適當帶著孩子進行睡前活動，比如玩玩具、講故事等等，這些事雖然簡單，但都可以將孩子的精力適當消耗掉，孩子就可以更快感覺得疲乏，從而快速進入睡眠。

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