28天從多病「大媽」逆襲元氣美少女，瘦下來的人生真美好
作者：95期優秀學員胡曉
小夥伴們大家好，我叫胡曉，很高興有機會能分享我在HSG減脂營的變化。
在減脂營的28天腰圍減掉了7厘米，我的體型發生的變化是最讓我欣喜的，現在正在進階營繼續進化中！
希望我的經驗對大家有所幫助哦。
胖成「大媽」的我
我的減肥大戰是從中學開始的。當大家都在忙著補充營養長個頭的時候，我卻餓一頓飽一頓地拼了命要減肥。
結果，照我老媽的話說就是發育期的盲目減肥成就了身高155的我。
小胖子時期的藝術照
但是好像節食減肥並沒有讓我變成一個瘦子。
每次站在鏡子前，看著圓圓的小肚子、粗壯的大腿和手臂都感覺非常無奈。
衣櫃里幾乎只有深色的衣服。肥胖加上衣服顏色深，和同學站在一起我儼然成了一個大媽。
肉呼呼的我還常常被同學戲稱為"球"和"五花肉"。為了遮擋大肚子和水桶腰，我常常穿一些寬鬆的衣服，甚至有一段時間只能去買孕婦裝或者男生的大T shirt穿。
一臉生無可戀
還記得中學時期的一個男友帶我見了他的朋友們以後，皺著眉頭氣急敗壞一臉嫌棄地對我說"要麼你就瘦一點，要麼你就長高一點"。
被自己喜歡的人這麼說，我卻還要強忍著自尊心碎掉的苦楚，逼自己一笑而過。
胖到眼睛很小
受挫的減肥經歷
上了大學長大了，漸漸變的愛美。大學時和朋友逛街買衣服，挑到同一件，朋友試了看起來很美，自己穿上卻滿滿的中年婦女氣息，最後只能笑著對朋友說"還是你穿著好看"。
後來漸漸地，我越來越不願意逛街，對打扮自己這件事也越來越失去信心。
這臉這屁股
當時深深地感到自卑，故意每天常常只吃一餐，我居然瘦到了98斤。高中以後首次下100。
我一邊欣喜著，一邊期待自己能夠繼續保持瘦下去。結果卻是胃潰瘍更加嚴重了。
大學稍微瘦下來的時候
為了拯救我的胃，我不得已回歸了一日三餐的正常生活，加上愛吃零食停不下來，體重再次飆升到了110斤。
等到畢業時，我的臉部已經如此飽滿，也是驚到了自己。嗯，節食減肥算是行不通了。
成了極其虛弱的病秧子
但是除了節食，當時的我好像並不知道其他瘦下來的方法。雖然一直有減肥的心，但體重越來越重，身體越來越差。
尤其是在來了美國之後，工作的忙碌和學習的壓力常常讓我一回到家就倒癱在了床上，飲食上也常常暴飲暴食。結果就是肥肉沒少，身體卻越來越弱。
虛弱的我，雙目無神
當時4月天，十幾度的氣溫，我都得穿羽絨服，否則就會不停地顫抖；偶爾出門跑跑步，風稍微大了一些吹到了頭，回到家就立馬重感冒。
而且常常咳嗽到天亮，每天早晨都要咳痰咳到胸口疼， 鼻塞到呼吸困難，頭痛的時候撞牆自殺的心都有了，鼻炎更是讓我連新聞錄音都沒法做。工作和生活都被虛弱的身體拖著後腿。
減脂營前我和男盆友
這樣虛弱臃腫的狀態持續了很久，直到看到一位認識了十多年的老鐵在朋友圈分享自己HSG減脂營的經歷，我突然眼前一亮，決定用這個契機改變自己的生活和健康狀態，實現馬甲線的夢想。
減脂營中的日常
滿懷期待開啟了減脂營的生活。第一周開始改變飲食習慣，停有時候饞得受不了了，就去Facebook 上搜各種美食頻道的圖片來看。
但是，隨著減脂營的進行，原本極度「重口味「的我發現自己漸漸開始愛上了」小清新「。
以前看到大白菜、梨、蘋果就搖頭，嫌棄它們味道太淡的我，現在開始珍惜每次吃水果的機會，學會品嘗蘋果和梨的香甜，也開始接受並喜歡美國的沙拉，開始吃生的綠色蔬菜， 減脂營讓我慢慢懂得品嘗食物本來的味道。
雖然在甜食、精緻澱粉和豬肉上有著嚴格的限制，HSG減脂營的三餐總是能保障各種營養，且可選擇性非常廣。
從牛排到紅薯餅，從燉土豆到蒸南瓜，從墨西哥卷到火鍋，只要搭配有道，按照教練的指導挑選食材也能吃得非常滿足。
外食也能吃的很完美
並且，加入HSG減脂營後，從來不踏進健身房的我，辦了舊金山最貴的健身房卡，一個月80刀(約合人民幣500元)，為的是讓自己健身的決心更堅定。
男友第一次看我這麼認真地要減肥健身，主動跟我說只要我願意堅持，他就願意陪我。
每天除了在健身房泡上1個半小時到2個小時以外，為了走足2萬步，我們還常常在附近的操場慢跑到半夜。
慢慢找到了運動的快樂，我漸漸享開始受運動後整個人煥然一新的感覺。是減脂營促使我學會了享受運動的感覺，漸漸把鍛煉變成一種習慣。
減脂需要好的夥伴
能在減脂營里堅持下來，並信心滿滿地繼續進階營，是因為那位拉我入營的老鐵非常有毅力，她毅力也感染著我鼓勵著我繼續在健身減肥的道路上堅持下去。
此外，每天陪伴我吃減肥餐、去健身房、跑2萬步的男友也是我堅持到底的動力。
男友的腹肌~
在這謝謝男朋友沒有嫌棄過我的小個子小肥肉，在我決定減肥時，他也無條件地支持我，甚至連續28天用自己的行動支持我。
我突然覺得，自己曾經經歷的委屈和受傷都不算什麼了
更慶幸能認識減脂營里的小夥伴們，雖然平時工作學習太忙加上時差原因，跟群里的妹子們聊得不多，不過有時間就會看看大家的聊天記錄。
看著大家的心路，才發現原來自己並不孤單，原來別人也跟自己一樣咬著牙在跟自己的慾望和惰性做著鬥爭。
也很慶幸能夠遇到雪糕指導員，一個該嚴格時絲毫不放鬆，該鼓勵時不吝嗇的"好老師"。在他的鞭策下，我漸漸把主食量降了下來，也慢慢地愛上了健康的飲食搭配。
減脂期間和朋友外食
驚訝於自己的變化
減肥營進行到第二周，一天同事突然轉過頭跟我說，好久沒有聽到我咳嗽了。我才睜大眼睛驚奇地發現，自己的那一大堆慢性病的癥狀悄無聲息地消失了！
減肥營第三周的一天，我走在回家的路上，突然發現對面走來一位印度的同學。他站在三米開外的地方端詳了我半天，似乎不確定他看到的是我，然後驚奇地走過來說"曉？真的是你？你也瘦得太多了吧？"
說實話，由於體重變化並不是很大，我完全沒有意識到自己瘦了這件事。從此我終於改變了自己對減肥的看法，體重只是衡量身材的一個方面而已。我照著鏡子，看到賴著我十幾年的小肚子小了很多。
我想通了，減肥健身是一次長跑，在身體上待了十幾年的肥肉要迅速全部消除，還要保證身體不垮不現實，我要堅持在HSG減脂營學習到的生活方式，一步一步來。
一起繼續加油吧
減脂營還沒結束，我就毫不猶豫地報名進階營。
每個人都有適合自己的減肥健身套路。我的套路就是，一定要有"比較"。我是一個只要有競爭對手就會對一件事萬分投入專註的人。我相信優秀的對手和隊友，能夠讓我成為更優秀的自己。
所以說，減脂營的氛圍真的促使我成長，不僅是變瘦，還讓我找到了更健康的生活狀態。
一轉眼減脂營要結束了。有些捨不得群里的小夥伴，捨不得指導員雪糕，捨不得這些"共患難"的戰友們。不過，我已經做好準備進入下一場戰役了。
（所有照片均徵得學員同意，如有盜用必追究法律責任）
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