肥胖與苗條之間只隔著這根「繩子」，從此讓你愛上減脂！
一到夏天大家都開始穿的不多了，那種本來吃也吃不胖的人不管穿什麼都好看，讓平常稍微不控制就長肉的人特別煩惱。那些有點胖的女生為了穿衣服好看就開始打算瘦身。她們一般都不吃飯來變瘦，可是不吃飯會影響你的身體，平常工作太忙又沒時間去健身房跑步。你不知道的是，晚上回家用十分鐘來跳繩，比你平常出去跑半個小時的步都好用。當然並不是跳繩消耗的熱量比你平常跑步一定消耗的多，因為每個人跳繩的快慢都不一樣。跳繩強度大的人但是跑步不能很快，那麼他可能跑步消耗的熱量並沒有跳繩消耗的多。
我們在平常的生活里，你跳半個小時的繩會比你跑半個小時的步累太多。用跳跳繩的辦法來減肥確實是一個不錯的辦法。
我們在微博上可以看到一個外國的男生經常拍一些跳繩和訓練的視頻，最後他用了十個周達到了自己想要瘦到的程度。聽說他在減肥的時候，平常吃的東西還是依然吃著不變，而且其他減肥的辦法也沒有用。他想吃什麼就吃什麼，除了跳繩以外不用游泳也不用騎單車。兩個半月以後他不僅體重變輕了，而且小哥也開始有腹肌了。
其實你不要小看跳繩，它能消耗掉你身體裡面特多的能量。一般一個正常女生，平常跳繩十分鐘那你可以消耗身體九十千焦的熱量。但是你平常打籃球只能消耗七十六千焦的熱量，跑步也只能消耗七十七千焦的熱量。
經常跳繩的人心臟功能一般都比較好，你的肩膀，還有後背和手腳也能加強鍛煉，變得很有力氣。時間長了你會發現你的身材線條會變得很突出。
用跳繩來減肥不止是靠著我們在一個地方跳躍，我們跳繩的時候也是一個進行訓練的過程。歇一會再進行訓練，我們動一下跳一下，效果會特別好。跳繩的時候你的心率會變得特別好，等你的能量全部消耗完，為了保證身體還有很多能量，就開始消耗脂肪來分解能量。
跳繩不用花你很多錢去買器材，它是屬於一種又便宜又有用的減肥辦法。很多明星也都很喜歡跳繩，甚至有的明星還帶著跳繩去了舞台和大家一起跳。當演員被問怎麼保持一個好身材的時候，他們立刻就說出了跳繩。
※付出不一定有回報，想減脂就要找到好方法，這樣才能有效果
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