一個胖子的覺醒!從400多斤的少年到健身教練,他到底經歷了什麼?
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臉是父母給的
身材是自己給的
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喜歡健身的人越來越多,然而要問他們為什麼開始,答案無非就那幾個——減肥、追妹子、裝逼等等,一點創意都沒有。
而接下來要介紹的這個小哥就不一樣了,
他走進健身房的動機想當純粹,就是為了活的時間長一點。
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Zach Vogler來自美國加利福尼亞,看著他現在西裝下筆挺的身材,你也許不會相信,
他曾經是個屏幕都快要裝不下的大胖子。
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Zach Vogler出生於一個有著悠久肥胖史的家庭,往上倒三代沒一個長輩不胖的
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據他表示,
家裡最重要的事情就是強壯和吃很多東西
,不過看看他9歲時的身材你會知道,這兩者到底哪個更重要。
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在這樣的家庭氛圍中,Zach Vogler幾乎每天吃的都是低纖維高熱量的快餐,每兩天就要喝下至少一加侖牛奶(約3.7升)。
很快他的體型就不能用一般的胖來形容了,被醫生定義為
病理性肥胖患者
。
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然這並沒能讓他感覺緊張,畢竟沒有什麼心理負擔是一個甜甜圈解決不了的,如果有那就再來點炸雞、可樂。
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直到2004年,Zach Vogler的哥哥被確診為白血病,醫生稱這是由肥胖間接引起的,接著他的父親也因為心臟病發作去世。這一連串的家庭變故讓他開始害怕,再不減輕體重自己就要和父親、哥哥一樣了。
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而這時他的體重,已經達到驚人的
約419斤
,同時被診斷出患有糖尿病前期以及高血壓等疾病。
在死亡赤裸裸地威脅下,Zach Vogler終於走進了健身房,開始了自己的續命計劃。
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首先要做的,就是完全改變自己的飲食習慣,開始吃更多的瘦肉和蔬菜,說白了就是以前愛吃的,現在統統不能吃了。
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對於一個天生的吃貨來說,這毫無疑問是痛苦的,然而更痛苦的還在後面等著他
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減肥單靠吃肯定是不行的,相應的運動計劃一定要跟上
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Zach選擇練習力量舉,開始時控制負重和鍛煉頻率不要太高,還定期徒步旅行緩解壓力。
隨著在鍛煉的過程中身體素質越來越好,再逐漸增加運動的強度
。
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由於Zach Vogler之前的體重過大,
減肥過程中難免出現皮膚鬆弛下垂的狀態
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在2017年11月3日做了
贅皮切除手術
,才有了我們現在看到的身材挺拔的他
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如今健身對於Zach Vogler來說,早已不再是一個迫不得已的選擇,而是種發自身心的愛好。
他成了一家健身房的教練,用自己親身經歷換來的減肥知識幫助人他人,給他們激勵和希望。他覺得再沒有比這更好的事情了。
回想起曾經那個對健身房避之不及的自己,Zach Vogler也感到不可思議。
現在他把健身房比作自己的的避難所,不管生活中發生了什麼,只要開始健身,就感到滿足。他想告訴所有人,記住這一點,
不要讓自己等到怕死的時候才開始健身!
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|此部分內容轉載自《健身迷》
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