喝水最佳時間表：多喝不如會喝！99％的人都喝錯了！

很多人都知道日常要多喝水，不過不少人就有疑問了，怎麼我每天喝那麼多水，也感覺不到有什麼保健功效啊? 其實喝水不在於多，而在於會不會喝。

那麼到底該怎麼正確的喝水呢？小編在網上整理了一個大家都比較認可的時間表分享給泥萌：

每日七杯水，你喝對了嗎

時間表

第一杯水：6:30(排毒又養顏)

第二杯水：8:30(體貼又健康)

第三杯水：11:00(解乏又放鬆)

第四杯水：12:50(減負又減肥)

第五杯水：15:00(提神又醒腦)

第六杯水：17:30(消化又吸收)

第七杯水：22:00(解毒，排泄)

其實呢，小編覺得，這個表作為參考還是很棒的！但是也不一定要完全掐著這個時間來，喝多喝少也是因人而異。大家要根據自己的需求來定。

根據中國營養學會膳食指南的要求——

男性每天推薦1700ml 以上的飲水，女性則是1500ml。

腫么樣，泥萌get到了嗎？

對了對了！還有就是...

水質也是非常重要的哦~

我們每天工作那麼辛苦

記得老闆交代的任務

記得客戶的提出的需求

卻經常忘記要喝一杯乾凈的水。

我們總是喜歡對別人舉杯

或祝福、或感謝、或慶祝

但從來都沒有敬過自己

五一勞動節就快到了

讓我們「凈」打拚奮鬥的自己一杯水！

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