喝涼水都胖，一點都不誇張

最近有高興的事兒跟大家分享，一個考試通過了，也開始帶著大家開始燃脂運動，更健康更快樂的生活。忙裡偷閒的時候，會跟大家在群里分享我的燃脂餐和瘦身體驗，看著大家都非常積極的參與，我就更開心啦！

夏天真的來了，氣溫雖然仍有反覆，但還是到了穿裙子的季節，女孩子都是愛美的，尤其到了夏天，繽紛的色彩都上了身，這時候，身上肉嘟嘟的，就會讓人好憂傷。

天氣剛回暖的時候，診室里就來了這麼一個姑娘，皮膚白白的，個子也挺高，說話柔聲細語，什麼都挺好的，就是：非常胖 。大家可能也會在生活中碰到這樣的姑娘，經常會感慨，她要是瘦下來，絕對是美人兒一個。

這個姑娘的月經情況一直都還算正常，不過從一次人流之後，體重迅速增加，三年長了50多斤。現在的月經倒還是基本規律，但是經常胸悶，氣短，渾身沒有力氣。據她自己吐槽，買的新褲子總是穿不過幾次，襠部就磨破了，甚至連大腿肉磨得都痛。我聽了真的是覺得好笑又心疼，現在她這幾年都是單身，沒有男朋友，也沒有心思找，覺得自己太胖了。

還好她沒有放棄，一直在尋找減肥瘦身的方法，所以經常晚上不吃飯，結果竟然導致體重上升，胃痛，眩暈，還是很胖。

經過問診之後，我斷定她是特別典型的氣虛腎虛型肥胖，本身腎氣不足，加上人流，之後加班，壓力大，接著就是抑制不住的肥胖。雖然月經正常，但量逐漸減少，這也是一種不正常的表現。到了下午和晚上，腿和腳腫脹，之前37碼，現在39碼了。

現在她確實不是單純的胖，還有浮腫的問題，加上飢一頓飽一頓，吃得越多，長得越多。我給她的建議是堅決不能節食減肥，晚上不吃飯，最損腎氣。根據十二時辰巡行的規律，晚上五點到七點，正是走腎經的時段，所以一定要吃補腎的東西。

全天的飲食建議是，早上吃雞蛋，牛奶，豆製品，中午可以自由吃，肉食為主，其他少吃，包括主食，吃點粗糧，玉米餅、番薯、土豆、地瓜。晚上一定要吃黑色的東西，補腎。

很多人的飲食誤區是晚上喝粥，這個姑娘也是如此，經常晚上喝粥，我叮囑她，晚上千萬別喝粥，一定要吃乾的。

另一個誤區是，水果代餐，越吃越寒，越吃越胖，特別容易水腫。晚上應該吃一塊瘦牛肉，加些菜花，不能放鹽，或者一根海參，枸杞子燉雞等。晚上絕對不能吃肥肉，且盡量不吃豬肉。

想要減掉肉肉，還有一條，吃完必須運動。此類型的肥胖，全身的新陳代謝失衡，只靠飲食調整想達到減肥瘦身的目的太難了。所以必須動，最佳時段晚上七點到九點。運動之前可以適量添加黑豆漿。黑豆可以補充雌激素，脫水。運動之後記得回家泡腳，同時可以在帶脈處使用外敷帶。

既然運行和代謝出了問題，那麼促進帶脈的運行額代謝就成了首要任務。除了以上日常生活習慣和飲食的調整之外，我還給她配了代茶飲。

生黃芪30g，冬瓜皮30g，赤小豆30g ，仙靈皮30g，主要針對腎氣虛，怕冷，水腫，另外還增加了鮮姜皮15g。因為有鮮姜皮，所以這個茶飲一定是上午喝，九點-11點之間，同時走路排尿，促進脾胃的代謝。這個茶飲晚上喝容易水腫，起夜，非常不利於睡眠，所以一定要上午喝，最好是三大杯以上。

這個姑娘的瘦身慾望特彆強，所以整個治療過程特別認真，也特別相信我的方法。如此堅持大概三個月的時間之後， 精神慢慢回復如前，皮膚狀況也變好了，腰酸腰痛，足跟酸痛的情況也緩解了很多，開開心心的來找我複診。

接下來，就是堅持！繼續按照之前的生活習慣和飲食建議，一定會有更美更好的自己。

還有一個小貼士分享給大家，盡量少吃外賣，所有食材盡量自己做，少鹽少油喲。

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