瑜伽練習的10條引路語，你知道幾條？

瑜伽是時下最流行養生的運動方式，當學會把瑜伽帶入生活時，更是一種身心靈的自我療愈旅程。在這個全民瑜伽的時代，在練習瑜伽前後，你所需要知道的一些引路語，幫助你更好的練習！

練習瑜伽的時間最好是在清晨，傍晚也可以，每周至少3-4次的規律練習，並且每一次練習一定要做好熱身。

2.瑜伽適合所有人，除了懶人。孕婦練習瑜伽需謹慎，身體有特殊情況的人可以遵循醫生和專業老師的建議。

3.練習時穿寬鬆休閑吸汗的衣服，練習過程中需要緩慢深長的呼吸，不能屏息，根據自己的身體情況在能保持的地方停留。

4.體式練習不用刻意，只要堅持練習，你想要的都會給你。

5.瑜伽後的休息術是必要的。瑜伽的體式是幫助打開身體能量的，而休息術的作用就是讓能量回收。

6.瑜伽後要注意保暖，由於身體毛孔已經打開，就需要等汗干以後在去淋浴。

7.想減肥的人可以在練習完成後的1小時在去吃飯，想增肥的人練完以後可以 馬上去吃，因為吸收更好。

8.你相信什麼，就會得到什麼。瑜伽是有很好的塑形和心靈減壓作用的，我見過通過瑜伽瘦下來的人，也見過對於瑜伽減肥懷疑的人，主要是是取決於你。

9.精神的通透來源於體式練習的覺知。我也沒見過三摩地的境界，但相信總有一天會達到。

10.瑜伽是一種通過身體力行、觀察自我、了解自我、從而調整自我、綻放自我的生活方式。所有的墊上修行最終都要回歸到生活！

???大家想要什麼乾貨，歡迎下方留言！???

?喜歡就請拿起發財手點贊轉發留言吧

小編愛你，心心都給你，么么噠??

喜歡瑜伽控小公舉

喜歡這篇文章嗎？立刻分享出去讓更多人知道吧！